这个阶段平台期的姐妹暴食或是别的原因想请假的也可以，新来的不能无故请假，就是好好调整一下重新起航

准备睡了
晚安😊

@࿀࿆࿀ 回复里看见你请假了，帖子里没有，准你三天的假，但是这个阶段还是要达标才行，要不也是会除表的

我觉得我目前心态还可以，可能是觉得要减几十斤，也不是个把月能完成的事，身体也不允许我每天吃的过少，所以饮食上我没说非常的控制，零食也偶尔吃，因为有运动，也不会涨回去太多，所以我觉得心态还可以。
小基数可能离目标很近了，迫切的想达标，对自己要求高，心态就不太稳。
我这两天的目标就是想下145，再过一阵下140，自我感觉下140，减肥步伐就快了

其实咱们定的要求并不高，两周掉一两都可以，这个是长期能坚持下来的

6月10日体重楼

我想选一个助理帮我一下，有时候真想休息一下！最好是来的时间长，生活、工作都不是太忙能经常来帖子的，重点是最没有暴食坚持很好的姐妹，主要就是活跃气氛，回复大家消息，表格还是我来做

早上准备吃一碗卤粉，不知道是不是因为昨天晚上哭久了，这个点饿醒

心里还是不太好受，今天放纵一点点，吃两顿。

106.2(-0.9)@tjwywy叶子 @a仧掱牽尐掱 @坚持就是胜利🌟

早饭：牛肉荞麦面

+1.3kg，昨天饭店暴食，还是不请假了，还是要带头遵守楼规的，后面两三天我要轻断食了

大家看一下153楼

2022.6.10，113.6（-0.2）