可以尝试念佛

你好，朋友，看了你的描述，这些症状都是SY过渡导致肾虚所引起的，可能你没SY之前就体质就有点虚，SY加重了你身体的虚弱，因为肾精上通于脑，脑为髓之海，肾精不足就会影响记忆力，导致记忆力变差，因为肾主水，心主火，肾精不足就会导致肾水不能调剂心火，导致心火旺盛，人就回胡思幻想谁不着觉，但是这些症状都是可以改善的，只要坚持JS，坚持养生，慢慢的这些症状都会缓解和消失的，我是2017年开始持戒，没JS之前症状跟你差不多，随着JS的不断深入，我的症状基本上都恢复了，因此一定要对JS有决绝的信心，坚持把JS落实到底，你现在可以尝试每天花半个小时散步或者慢跑3公里，坚持3个月，会有不错的效果，戒色文章一定要每天坚持看，推荐《戒为良药》认真读，认真做笔记，复习笔记，坚决摒除一切不良的外缘，一复一日坚持落实，量变产生质量，你会发现你的身体和精神状态会不断的变好的，最后推荐你看陈大惠老师的《此生必看的科学实验》和《色情泛滥对现代人的伤害》还有彭鑫博士的《伤德，伤身，损命的根本症解》多看几遍，里面讲的都是真理，希望我的一点拙见，能够给你带来，一点帮助，一起加油！

百病丛生，加油

坚持戒色，只要戒下去一定会好的

楼主现在怎么样了 脑鸣好了吗

人生是一场修行，修行不进则退，要坚持行动，把自己不好的纠正，改过来。就好像我们过去犯了一件错事，现在不犯了，这就是修行过程，重新走回正道。断恶修善，行善积德，觉悟提高。

加油加油