想问问大佬350w在平路巡航可以多少？

up什么功率形态

大佬大佬

大佬strava账号有吗，关注一波

厉害 我72公斤时差不多也有5的工体比，现在体重降到66 功率降到了280

大佬，请问每天平均有氧多久呢

大佬，请教一下顽鹿的2区有氧课程有用吗？还是自己热身十五分钟，然后有氧一小时？

羡慕，已婚有娃的中年男人已经躺平了

都是350大佬，膜拜，希望能经常更新训练心得，学习学习，谢谢！

想问问大佬平路骑100公里均速能到多少？

大佬我180W 70公斤 一周8-10小时 怎么练

仰望大佬，请问我75kg，目前功体比刚进3，请问想进4的话，是对照佳明的训练负荷建议针对性的把无氧、高强度有氧和低强度有氧都堆到最佳范围，还是说定点练某个区间可以更快提升，时间足够宽裕，每周可以10小时以上。

大佬我想问问力量课程怎么训练啊，我小白不太懂。你那个前2个月力量加有氧一般怎么安排啊

3月到4月提升了50w吗！

大佬，我身高181，62kg，ftp205w。想要进一步提升，除了增高一定体重，主要应该堆有氧还是怼vo2max？