你说，我想两者兼顾。但是事实是，两者不能兼顾。你的想法是矛盾的。如果你想要兼顾，那么你就该清楚的知道：你选择了口舌之欢。因为在两者兼顾时，你只能得到其中的口舌之欢。所以，再问你：你要减肥吗？

下面，拿张纸，写下你对两者的权衡(比较)。1、口舌之欢。2、身轻如燕。将他们写在一张干净的纸张之上，从中间画下一条垂直的线，两边写上你的两个选择。下面开始写下两者分别都对你产生了何种吸引。

1、口舌之欢。写下你由衷的感受。喜欢食物油滋滋的香味，喜欢炸鸡和烤肉，喜欢各种口感好的甜点，喜欢清脆的薯片和甜蜜是饼干，喜欢色相味怡人的各种零食。——然而，这是你的外在表现，而不是真正吸引你的地方。你要写下内心的感受，好在你做它(暴饮暴食或者没有节制)的时候，能够知道自己在做什么，和，为什么这么做。

请一字一句，在安静的环境下读这些文字。如果你紧紧是在没有理清过的混乱思想下心血来潮，那么潮水将迅速退落，然后是你独自狂躁或者沮丧——??????我们要建立恒久的意识(减肥)，不再违背它。以使得我们能攥紧我们想要得到的东西(永远有个好身材)。

继续口舌之欢，我们被食物怎么样的迷惑了？它们在感官上刺激我们——看起来很好吃，闻起来真想。想起来就流口水。放进嘴里，舌头品味它，牙齿感到它富有口感。吞咽到肚子里，胃感到满意极了。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。这些就是食物带给你的感受，这些感受使你暴饮暴食或者没有节制。。。如果想要减肥，就要摒弃(丢弃)和拒绝这些感受。。。你可以做到。胃里的感觉，口中的感觉，鼻子闻到的香味，眼睛看到的诱惑，你注意这些感觉，回想它们。然后，让你心里产生厌烦和憎恶，憎恶那香味，那口感，那视觉感受，和到你肚子里的感觉——就像你生吃了一条虫子那样产生腥臭和慌张的感受一样，对任何垃圾食品都产生这种感受吧。再看到垃圾食物，就像看到蟑螂。

写这些，勉励大家，同时是在自我反省和明晰思想。。。下面从另一个方面分析食物的诱惑。

人类智慧的代表和典范[列奥那多.达.芬奇]说，他拒绝吃肉，他拒绝使自己的身体各种成为动物的坟墓。___动__物___的___坟___墓______。他这样形容吃肉的人。从营养学的角度，人类离不开肉。肉使人强壮有活力。何况，你会说，如果人们不吃肉，那么也没有肉类养殖场，动物连出生于世的机会都没有。。。。。。我也是这样认为。但是养殖场的家禽是注射大量激素、快速养殖而成，还会添加一些有害物质(一时和少量不会危害健康但是将累积对身体的伤害的各种物质)，不但营养缩水，对身体健康也产生各种影响，而且后期加工，那些食品摊和各种餐厅的卫生情况一定不用我详述了。如果你不是很顾忌这些情况，你是可以继续吃肉的。。。。。。。。如果你要吃自然生长的，野生的，那么您将参入破坏世界生态平衡的人类大军。。。。。。。。如果您要吃自己养殖的，如果你忍心将自己从小养大的小动物吃掉，那么你尽管去吃好了。。。。。。。。。。。这些因素令我很少吃肉。

接下来是，减肥期间，不再有暴饮暴食和节制饮食，似乎是不够的。我们常常要忍受饥饿。饥饿是种什么样的感觉？。。。。。

有谁愿意描述一下自己体验到的饥饿吗？

饥饿的感觉。。。。。感到腹部因为已经将少量的食物消耗掉，而难耐疼痛？感到肚子贴在骨头上？从心中迸发出强烈的渴望食物的感觉？各种美食在你脑海中浮现？你将要大吃一场补偿自己？或者，你仍旧想要忍耐，但是当食物摆在你眼前时，你将禁不住诱惑？？

但是你的身体不需要多余的营养和食物了。你已经吃过了蛋类，谷物，蔬菜，水果，牛奶(节食要保证营养而缩小量是我的减肥方法)。。。是你多余的脂肪在垂死的边缘挣扎着呼喊，向你索取热量，索取油脂，蛋白和糖。。。让它们死去吧，让它们寿终正寝。。。。。。。。。。。。。。它们极力想要唤醒你对食物的贪婪。但是它们将失败。。。。。。。。。。。因为那些感觉，我像看待另一个人那样看待那些感觉。仿佛那些不属于我。饥肠辘辘？我在产生这种感觉吗？我可不可以不去感受它？可不可以以强烈的意志和坚定的信心抵制它？？？我要减肥。我要减肥。减肥是我的选择。我坚定的目标。不容侵犯和破坏。我蔑视我内心的渴望食物的感受。鄙夷它，憎恶它。

全部是手机打的。

【【【【【【【【【【【【【【【【【【【【【【【【【最重要的应该指出，我们这样做的目的是，对减肥中的每个念头都能清晰的意识到，然后用我们清醒的头脑去识别和选择，丢弃违背初衷的(不节制)，坚持接近目标的(节制)。让我们不会再饮食无度。让我们的想法，坚固，稳定，恒久，达到减肥的最终目的。】】】】】】】】】】】】】】】】】】】】

让我们不要被突如其来的冲动打乱阵脚。让我们拥有平静的激情。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。由于我也是随性的有感而发，可能接下来会没有章序。