我也不能像群里的姐妹一样断碳得太厉害。年龄大了，天天忙，只能慢慢来，楼里的氛围好，我是要在楼里扎根了

午餐
在家带的半个南瓜，一个鸡腿
食堂包菜，花菜。

午饭有点满足吃的有点饱

有饭局没事，就怕是要喝酒。喝酒不能空腹，一定要多吃一点，否则喝醉了出丑比暂时长肉要严重！到今天早上才还完周末的债，心里都凉半截。

减肥这事，就像怀孕，得够月，要学会等时间？
着急了就容易流产。
你若成功了，放屁减重都有道理，
你若失败了，再有道理都是放屁。

午饭
一杯生椰牛奶 一个全麦面包 辣椒炒鸡蛋 凉拌豆角

又整了一杯樱桃
上周摘的是真好吃😋

午餐打卡:
鸡排两块 黄瓜拌木耳(半个水煮蛋) 牛奶一杯

还有拌黄瓜

中午麻辣烫

今天中午的菜都是我吃的。图1吃前，图2吃后，主食一根玉米，西瓜吃了十块。
我老公明天要胃镜，中午不能吃这种油腻的，晚上都不能吃，我能感受到到时候他有多饿了，今晚终于不是我一个人饿肚子了

午饭如图：再加了一个老酸奶

记录一下最近饮食

减肥真的让我改变了很多。以前我特别喜欢吃肉，几乎不吃蔬菜，当然那时候都是一顿2碗饭的，为了减肥加上了大量的蔬菜，强迫自己一天8杯水。慢慢的现在没事就喝水，一顿不吃蔬菜就难受。不过最近在尝试生酮减肥，所以肉的量也会稍微大一点，但是已经没有以前那种欲望了，我也没想到这个月我打了这么多鸡血瘦了这么多。

昨晚我在家里试了去年前年的裙子，去年夏天125前年夏天145，确实同款裙子没有20斤可以相差。完全不是一个感觉，让我更加坚定了减肥的信念。目标110我相信一定能完成！