早餐蛋炒饭

昨天晚上去二嬢家吃饭吃的卤猪脚筒子骨没有吃稀饭，我外婆又在说我肚子大，晚上就熬点水喝之前都在叫我辟谷减肥了所以还是控制着，确实下午吃了一把花生也挺胀肚子的没吃多少，继续努力

今天68.3
周末两天宅家做各种馅饼
吃的有点多，涨了
大姨妈走了
今天好好控制
这个月2公斤目标看来是完不成了
最后几天再挣扎一下

哎哟，不容易
昨天五点前吃了一个三明治
晚饭时间看着他们吃没动筷子光喝水
加上上了厕所
掉了0.8kg
明天下60有望

昨晚跟着刘耕宏跳操~ 出汗的感觉真爽

一早起来去做了核酸
喝了一瓶牛奶
量有点多450毫升的
一算热量
其它没法吃了
牛奶还是得买小瓶的

今早体重67.1，今天肚子疼轻了，尽量不爆热量，但是碳水肯定会多，不控制

今天周一有表格的
没有报体重的赶紧来报噢！

午餐

今天米饭有点多
中午吃饱饱
晚上不会馋

今天吃素。芹菜焖豆腐泡也挺好吃的话

4月25日体重排名统计表（一）

4月25日体重排名统计表（二）

4月25日体重排名统计表（三）

4月25日体重排名统计表（四）

好久没运动了，找了刘畊宏的视频，23分钟的，最后加了平板撑一分钟，2组
狂冒汗

今早没报体重呀！那来转了一圈就走了 晚餐吃了一块发糕加炒菜 没打算吃的 连白芸豆都没吃，大意了 捏一点尝尝一块就捏没了 明天体重得上58了 靠墙站会 一会上运动 姨妈差不多完事了不碍事

今天吃的又超了不少，大概1700大卡
，明天姨妈第四天正式控制饮食，每天控制1400大卡