坚持几天又乱吃了，中午吃了杂粮饭，牛蛙，娃娃菜金针菇，下午嘴巴就不得停了，五六个炸酥肉，二小包南瓜子，半个火龙果，一小包鹅肝，

今天热量又超了

—— 3月30日体重楼 ——
—— 3月30日体重楼 ——
—— 3月30日体重楼 ——
—— 3月30日体重楼 ——
—— 3月30日体重楼 ——

小降

今日体重图68.2。排便不畅，昨天吃的油脂也不少啊。

今日体重还是68.5，我看了下去年的数据，去年最低就是67.3，然后又卡到68，68真的对我来说是很大的一个坎，应该就是我多年存储脂肪在跟我打仗，我要做掉它

早上还是53.9，二天没排便了 ，出去跑了五公里，早餐如图，加个鸡蛋

昨天一天三顿都在家吃的，没管住嘴
今天一下子回到解放前了，又回到128了，本来还想月底下127
今早大姨妈来了，又得好几天不运动了

今天68.8
大姨妈走了，以为会降一点
居然又涨了
两天没有便便，可能是最大原因

这两天真的是喘不过气……我最怕孩子爸妈生病

昨天早上一盒牛奶+鸡蛋+桂花糕
中午米饭+莴笋炒肉片+炒凤尾一点
一个柑子+半个苹果
晚上一袋酸奶+柑子+烤鸡腿（没有去皮），+凉拌生菜+ 莲白
昨天BB次数增多。姨妈也快走了，这个月马上就结束了，体重就这样了，4月可要抓紧了，

早餐 一个鸡蛋➕两口黑米粥

二天没排便了，半个红心火龙果，一根香蕉，十颗草莓，一瓶牛奶，一袋酸奶榨汁，看看明天有惊喜不

今天我电脑上没法回复了，一回复贴吧页面就死机了
只能用上手机贴吧

今晚腰腹训练有点狠 洗漱完进被窝了 还浑身不舒服 没办法喜欢练腰腹部运动 小肚子明显紧致多了 体重明天有望下59