今天早饭吃了一个香蕉，一杯牛奶加了一勺蛋白粉

减肥达人的语录：1.宝贝，你别吃，享受饥饿感，把钱省下来，可以买漂亮的衣服，其实你瘦下来可好看了！2.晚上饿了怎么办？饿了也不能吃，因为你吃了你就要重新开始，重新开始你还得饿。你只能坚持，因为世上根本没有吃饱了还能瘦的方法。

月底了，十一了，加油😊

如果我上贴子不勤了
那说明我又暴食了
今天又是没有减肥的一天
吃的比较多

今日早餐：
一个包子，一个茶叶蛋，一盒豆浆
今日午餐：
一碗米饭，炒豆角，炒青菜
今日晚餐：
一碗米饭，一份小炒肉，炒豆角，炒青菜，炒大虾。

晚上吃了零食：
脆冬枣一包，玉米花一包，牛肉干一点点。
我家秤好像坏了 老是在两个数：49.2和49.65。

—— 9月28日体重楼 ——
—— 9月28日体重楼 ——
—— 9月28日体重楼 ——
—— 9月28日体重楼 ——
—— 9月28日体重楼 ——

今日早餐：牛肉卷饼 卷饼2片，生菜，牛排一块
中餐：杂粮饭 萝卜丝肉末

今天70.8，比昨天涨0.7公斤
不能再吃了
主要是不能再点外卖了

最后三天
还是要再挣扎一下
做不到低卡
至少不能再暴了
每天1300千卡以下
加油！