体重奇奇怪怪的，前段时间突然涨了1公斤，怎么减都瘦不下来，运动+控食都没效，今天早上一称，又降回去了

今天睡了懒觉
刚起床
没有早餐
懒得出去买菜
外卖点了包子
午餐就吃包子了

今天是大姨妈第三天了
这几天吃外卖加上大姨妈来了
该吃吃该喝喝
一点没控制
接下来应该好好还债了

9月17日体重排名统计表（一）

9月17日体重排名统计表（二）

九月眼看又过去了大半个月，一点成绩没有，还涨体重了。事实上从孩子放暑假到现在开学一直都是在涨体重。再加上上次体检胆囊有点小问题，更不敢随便轻断食，只能清淡均衡的吃。不求降体重了，希望不要再往上涨了

今日早餐：
一碗南瓜小米粥，两个鸡蛋，4个腰果，一盒特仑苏。
今日午餐：
一小份酸菜鱼，海带 笋尖 土豆粉各一份加在鱼里。
杨枝甘露一杯。
鸭舌管150g，卤鸡爪4个。
中午吃多了。
今日晚餐：
一个碎碎冰，山药排骨汤（两大块大棒骨，150g山药，三块胡萝卜）两根大棒骨师傅帮忙砍成了六大块，吃了两大块，山药是600g，去掉皮算500g，大约吃了1/3。

最近迷上啃鸡骨架了
今天晚上又啃了一只
配上大饼和冰可乐
就是有点无法直视明早的体重

—— 9月18日体重楼 ——
—— 9月18日体重楼 ——
—— 9月18日体重楼 ——
—— 9月18日体重楼 ——
—— 9月18日体重楼 ——

今天71公斤
没变
昨晚吃的鸡架骨居然没涨肉

早餐：煎饼果子
午餐：葡萄+鸡架骨

今天体重跟昨天一样，没有变化。中午做了肉沫炖蛋，生炒鸡腿快块，小炒肉，豆角，青菜

晚餐吃了汉堡王
吃完无限后悔中……

今日早餐：
一个自制三明治（1片切片面包，1片培根，一个鸡蛋，三片生菜） ，4个腰果，一盒特仑苏。
今日午餐：
两个大棒骨，七八块山药，五块胡萝卜，半碗米饭，几块黄焖鸡，几块土豆。
下午加餐：
一个苹果，10颗红提。
今日晚餐：
一个自制三明治（1片切片面包，半根火腿肠，三个鸡蛋，6片生菜），10颗红提。
晚上还吃了很小几小块五花肉和几根蒜苗。

19号还是68.9。一点都不动了。早餐跟孩子一起吃的。用大米小米山药莲子百合红枣熬的米汁，番茄肉沫意粉。一块涂了花生酱的烤面包。

中秋后默默减，11号黄瓜鸡蛋，18号西兰花木耳虾，都没有主食，饿的半死还是这样，哎，太难了，不减了保持住就行