午餐：蒸南瓜半碗 白灼虾8只 煮青菜金针菇一点点

下午加餐：一个毛桃 5个樱桃

午睡起来好饿哦
到公司吃了桃子和5个樱桃
喝了两杯水 本来以为5点吃晚饭的
现在竟然一点饿意都没了
还偶尔打个饱嗝

晚餐 几颗樱桃 一个杏子

1600ml了，还有400 留到晚上运动的时候喝完

因为疫情孩子上小学就都没开过运动会，明天学校要开运动会，高兴坏了，一会带他去超市买点零食带着！
我小时候开运动会最高兴的就是可以买一大兜子零食，人家都参加各种项目，我就只负责加油和吃，从小就贪嘴，生完孩子就彻底胖大发了

我儿子也随我，贪吃，不爱动，在我的鼓励下无奈报了两个项目，一个铅球，一个4×200米接力

这两天都没出去走步，因为这两天总是胃疼，一阵一阵的。

晚上走走跑跑3公里，一个月没运动了，突然一运动感觉身上的肉痒的不行

晚上运动：瑜伽2小时

月底了比较忙
今天晚上回家比较晚
周一也没发表格，明天一起发了

今天三餐都是外食
不过有控制
水果蔬菜比较多
主食喝的是粥
吃了三根冰棒
热量有点超了

崩溃 晚上比早上重1.8斤 轻断食的一天 怎么会这样

—— 5月31日体重楼 ——
—— 5月31日体重楼 ——
—— 5月31日体重楼 ——
—— 5月31日体重楼 ——
—— 5月31日体重楼 ——

今天开始认真减肥
马上夏天了
想进度快一点
但又怕拉低代谢
就吃五天鸡胸肉试试