我是从26号开始过午不食的
早上一个鸡蛋
中午正常吃饭
不过饭量很小
菜式就没有去讲究
然后下班后去健身房
跑步 骑单车 哑铃
然后放松一下就回去了
两天下来 还是61kg

好像大家都挺忙的啊
都只有我一个人孤军奋战哦，

瑶瑶
你不要心急哦，
按照你的饮食
我觉得一定可以瘦下来的，
你晚上是不是不吃啊？

瑶瑶
你减肥之前的饮食是怎么安排的呢？

嗯，吃了午饭就什么也不吃了
而且我根本就不觉得饿

瑶瑶
我三餐早餐是必吃的，
不过有时候是一杯牛奶或一杯豆浆或一碗豆腐脑（有时间吃）
中午：有时候正常吃不过不会吃米饭只吃菜而且是不吃肉的
不过都会吃一点小零食了，
晚上和中午一样，
就这样，
我觉得自己好像有瘦了一点哦，


瑶瑶，
那你吃的菜最好不是太油的那种
如果很爱吃肉类的话，
那就一餐吃两块的样子，
不要多吃哦。

健身之后要记得帮自己做一下按摩
全身心的放松一下下

不过我没有去过健身房哦，
我之前在学校的时候是跑步减肥的，
效果真的很好，
瘦了将近30斤了

三餐都正常吃饭的哦。
不过很少吃什么零食，
也有暴的时候了

身高：155CM
体重：暂且50KG
目标：80-90KG
时间：5.28-7.1

我比你重太多了
不过看起来不怎么胖

瑶瑶身高：155CM
体重：61KG
目标和你一样
因为瑶瑶以前是只有44KG的
时间到8.1

瑶瑶
我们居然一样高啊，
晕，
可能你的骨架大吧，
我可不行，
110斤的时候我就会很胖的了，
自己都不敢看了啊

就算我现在100斤，
那离我的目标还有20斤呢？
我要好好减哦，
或许也和你差不多到8.1号呢？
反正一定要在8月份之前瘦下来了。
那时候差不多要回家。