云儿，，，
你中午都一般有什么吃的呢／

慢跑：每半小时就会消耗三百卡热量。而且还有助于心肺和血液循环。如果跑的路程越长，消耗的热量就越大。
散步：每半小时就会消耗七十五卡热量。有助于对心肺功能的增强，还可改善血液循环，有利于减肥。
田径：每半小时就能消耗四百五十卡热量。田径运动还使人体全身都能得到锻炼。
篮球：每半小时就能消耗二百五十卡热量。对增强人体的灵活性和加强心肺功能尤其有效。
骑车：每半小时就能消耗三百三十卡热量。骑自行车对心肺、腿都非常有利。
骑马：每半小时就能消耗一百七十五卡热量。有益于锻炼人的大腿和毅力。
滑水：每半小时就能消耗二百四十卡热量。对锻炼人的整个身躯和肢体有很好的平衡能力作用。
跳绳：每半小时就能消耗四百卡热量。不但是一项健美运动，还是一项很好的减肥运动。
壁球：每半小时就能消耗三百卡热量。既锻炼了两腿的灵活性，还有利于减肥。
网球：每半小时就能消耗二百二十卡热量。是一项激烈运动，既锻炼灵活性又锻炼心肺功能。
排球：每半小时就能消耗一百七十五卡热量。既增强弹跳力和体力，又有益心肺功能。
游泳：每半小时就能消耗一百七十五卡热量。对增强心肺功能，锻炼全身肌肉群很有好处。
乒乓球：每半小时就消耗一百八十卡热量。属于全身运动，可锻炼重心的移动和协调性。
滑旱冰：每半小时就消耗一百七十五卡热量。能增强人的灵活性。
高尔夫球：每半小时消耗一百二十五卡热量。能锻炼全身肢体，如能长期坚持，对保持线条优美极其有

那样的话，，云儿只能晚上不吃咯
那倒还好

云儿，，，没事的，，，生菜多吃也没关系的啊，，
没吃完也就没有600大卡了

哇，，小芳，，，你说的那些吃的我都没有听过哦，
有没有吃撑到呢？

怪不得大家都见不到人影呢？
原来一个个都去吃好吃的了，，
该罚站去。。

云儿，，，应该还好吧， ，，
看个人的情况了，，
就像有些人吃多少都不胖，，有些人吃那么一点都会长肉一样啊，
所以只有自己对自己的体质最了解了。。

宝贝，，，，大概差不多就好了，，，
你不会这么计较吧

宝贝是不是中午也去偷食去了啊，，
所以到现在才看到你的身影呢？

那还好，，，
最多只能吃一个汉堡哦。

云儿，，，
我前一段时间也有坐仰卧起坐的，，
可是最近都荒废了，
不想做了。

宝贝你的时间充裕的话那就走路吧，，
如果时间紧的话那就骑车

唉，，，，
怎么说呢？
可能最近睡席子上吧，，
把下面的垫子拿掉了，，
放那个东西我受不了好热的，，
所以做的话感觉背上的那根骨头痛哦。

不是了，，，
我每次做的时候腰好酸哦。
我好像腰一直不好的，，
照相片的时候时间长一点就痛