云儿，，，
你中午都一般有什么吃的呢／

慢跑：每半小时就会消耗三百卡热量。而且还有助于心肺和血液循环。如果跑的路程越长，消耗的热量就越大。
散步：每半小时就会消耗七十五卡热量。有助于对心肺功能的增强，还可改善血液循环，有利于减肥。
田径：每半小时就能消耗四百五十卡热量。田径运动还使人体全身都能得到锻炼。
篮球：每半小时就能消耗二百五十卡热量。对增强人体的灵活性和加强心肺功能尤其有效。
骑车：每半小时就能消耗三百三十卡热量。骑自行车对心肺、腿都非常有利。
骑马：每半小时就能消耗一百七十五卡热量。有益于锻炼人的大腿和毅力。
滑水：每半小时就能消耗二百四十卡热量。对锻炼人的整个身躯和肢体有很好的平衡能力作用。
跳绳：每半小时就能消耗四百卡热量。不但是一项健美运动，还是一项很好的减肥运动。
壁球：每半小时就能消耗三百卡热量。既锻炼了两腿的灵活性，还有利于减肥。
网球：每半小时就能消耗二百二十卡热量。是一项激烈运动，既锻炼灵活性又锻炼心肺功能。
排球：每半小时就能消耗一百七十五卡热量。既增强弹跳力和体力，又有益心肺功能。
游泳：每半小时就能消耗一百七十五卡热量。对增强心肺功能，锻炼全身肌肉群很有好处。
乒乓球：每半小时就消耗一百八十卡热量。属于全身运动，可锻炼重心的移动和协调性。
滑旱冰：每半小时就消耗一百七十五卡热量。能增强人的灵活性。
高尔夫球：每半小时消耗一百二十五卡热量。能锻炼全身肢体，如能长期坚持，对保持线条优美极其有

那样的话，，云儿只能晚上不吃咯
那倒还好

哇，，小芳，，，你说的那些吃的我都没有听过哦，
有没有吃撑到呢？

怪不得大家都见不到人影呢？
原来一个个都去吃好吃的了，，
该罚站去。。

云儿，，，应该还好吧， ，，
看个人的情况了，，
就像有些人吃多少都不胖，，有些人吃那么一点都会长肉一样啊，
所以只有自己对自己的体质最了解了。。

所以云儿，，如果你觉得有点不舒服的话 ，，
那你就不妨吃一点东西了， ，
只要控制不要多就好了。。

宝贝，，，，大概差不多就好了，，，
你不会这么计较吧

宝贝是不是中午也去偷食去了啊，，
所以到现在才看到你的身影呢？

那还好，，，
最多只能吃一个汉堡哦。

云儿，，，
我前一段时间也有坐仰卧起坐的，，
可是最近都荒废了，
不想做了。

宝贝你的时间充裕的话那就走路吧，，
如果时间紧的话那就骑车

唉，，，，
怎么说呢？
可能最近睡席子上吧，，
把下面的垫子拿掉了，，
放那个东西我受不了好热的，，
所以做的话感觉背上的那根骨头痛哦。

不是了，，，
我每次做的时候腰好酸哦。
我好像腰一直不好的，，
照相片的时候时间长一点就痛