问一下，是不是前三天最难受，目前第二天了，难受

今天没在单位食堂吃，去外面吃了担担面辣的，吃完了才意识到，以前吃辣的担担面就咳嗽，这次居然没咳嗽

我目前的方法就是别让嘴闲着，兜里常备口香糖，多喝茶，吃不动了就多走走，多自我暗示

口香糖别吃太多 也不好

不错，当你确认自己戒成功，这辈子不会再抽的那一瞬间，你更会觉得自己做了一件大事。因为我当时就是这种感觉（8个月前那天）

day 11，今天早上下雪了，下的还不小，昨天晚上睡的太晚了，不知道是不是戒烟的原因，睡了五个小时，但是起来也没那么疲惫。出门前把放了三年多的球鞋拿出来了，准备下了班去踢球，顺便去洗个澡回家，老婆很支持，心里美滋滋。

戒

多说几句吧，这十一天来，早上起床不咳嗽了，挺珍惜那种舒畅的，但是睡眠不怎么好了，前几天是睡得早，四五点会醒，这几天是有点难以入睡，也不是想抽烟，不知怎的，而且手特别干，容易冲动。所以下班去踢球今天就提上日程了，年初定了两个小目标，戒烟和减重，现在减重也上马，一切都在平静的有规律的改变着，很庆幸自己能坚持到现在。come on baby！！！！

晚上踢了会球，体力大不如前，吸了不少冷空气咳嗽不断，又累又饿，找了一家驴肉火烧，吃了三个火烧一碗驴杂汤，39块，到了洗了个澡，躺床上还是想抽一根啊

第十二天，昨天下午下班去踢了一会球，今早全身酸疼，今晚还是没睡好，睡了五个小时，四点多醒了，迷迷糊糊到了七点，感觉很容易烦躁，可想来一支，早上送媳妇到单位八点了，没吃早饭，刚又通知接到通知去做了核酸，嘴有点溃疡，天天喝茶还上火吗

情绪低落，很想来一支

心烦意乱，睡眠质量差，精神不好，感觉抑郁了握草

中午走了一个半小时，一万两千步，也不那么烦躁了，补充一下能量，上班喽

我用两斤南瓜子坚持了一个星期，往后就好很多了，加油陌生人！