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有没有大佬能帮帮小白

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本人18岁 男 身高179左右 体重只有125斤左右 四年不管怎么大吃大喝都是身体自己保持在125斤左右 不会胖 也不会瘦 但是可能因为身体的各个部位太过于均匀而导致看着不像是179那么高 主要我想是增肌然后瘦脸和塑形 但是我不太会 有没有大佬明白的 能教教我吗
IP属地:河北来自iPhone客户端1楼2022-02-07 21:45回复
    你是准备在家里锻炼还是去健身房锻炼
    来自Android客户端2楼2022-02-07 21:55
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      2026-02-26 19:00:49
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      兄弟初学吉他吗？
      来自iPhone客户端4楼2022-02-08 08:41
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        不可能吃不胖，就是吃太少
        IP属地:广东来自Android客户端5楼2022-02-08 12:17
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          不可能吃不胖，兄弟 我以前也这么认为自己吃不胖，后来觉得太瘦想吃胖点 一天七顿饭 并不是少食多餐，每顿都撑，除了早餐外，每顿饭主食都是面（不爱吃米饭北方人）+一天6个鸡蛋（吃两个蛋黄）+每顿饭一瓶450毫升蒙牛酸奶+睡觉前吃一顿饭+一根士力架
          IP属地:陕西来自Android客户端6楼2022-02-08 17:28
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            看看你身材
            IP属地:湖南来自iPhone客户端7楼2022-02-08 17:30
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              2020年11月开始这么吃的，当时体重110斤，现在体重185斤 我身高183，除了吃的多肚子稍微大点，其他地方完全比之前壮很多，
              IP属地:陕西来自Android客户端8楼2022-02-08 17:30
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                小兄弟，不着急，你还没到长胖的年纪，等你30岁以后，就容易胖了
                IP属地:重庆来自Android客户端9楼2022-02-08 17:34
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                  2026-02-26 18:54:49
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                  前期你可能吃不进去这么多，但是你每一顿饭比之前多吃一点也算吃了，慢慢你的胃口就打开了，想改变自己就得吃点苦 也要花钱，我准备吃+锻炼健身到200斤我就满意了 没有吃不胖的人，那要看你怎么吃
                  IP属地:陕西来自Android客户端10楼2022-02-08 17:34
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                    我之前也觉得自己吃不胖 结果可以的
                    IP属地:浙江来自iPhone客户端11楼2022-02-08 18:01
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                      怎么说呢，以我养牛的经验，就是岁数不够，还没到上膘年龄。
                      IP属地:新疆来自Android客户端12楼2022-02-08 18:10
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                        高高瘦瘦的吗？
                        IP属地:北京来自Android客户端13楼2022-02-08 18:29
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                          唯一可能是吃得太少了
                          IP属地:广东来自iPhone客户端14楼2022-02-08 19:33
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                            增肌你就玩命吃玩命练无氧完事了，一天能吃几顿吃几顿，必练动作俯卧撑深蹲引体硬拉，其他的去上网学吧一句两句说不清
                            IP属地:河北来自Android客户端15楼2022-02-08 19:48
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                              2026-02-26 18:48:49
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                              能帮忙看看吗 各位
                              IP属地:河北来自iPhone客户端16楼2022-02-08 20:10
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