周五，早上有雾霾，好在中午后就散了，早起上班去，上午开个会，给安排了一些事情等等，没什么好说的，午饭简单吃一口，继续健身房活动，周五动一动胳膊，这周不错，全勤！练一练二三头肌肉，很舒服！一小时搞定，洗澡回去继续上班，周五了，没什么大事，收拾收拾下班，回家过周末了！

周六，早上多睡会儿，舒服！起来收拾收拾屋子，打扫一下卫生，喝粥吃饭，出去转转，还好不堵车！在外头吃了麻辣香锅，好撑！回家看看电影，你的名字，还不错，画风很好看！躺着了！

今儿，周日，在家宅着了，出去买点菜，水果什么的，回来洗洗衣服！上上网，看看电影，如此了！今儿做了抓饭吃，油大了，腻死了！

周一的，前一晚睡的不好，又开始失眠了，头疼，是白天睡的太多了？起早上班，轻度雾霾，呼吸不舒服。不算太堵车，吃个饭上班干活儿，最近事情安排的挺多啊，头疼，太杂了，什么都有，不想干啊，不想干！写份报告总结，提前写好，下周交，还得组织开会，最晚下周了，还得做个课件什么的，一堆。午饭，简单解决一口了，赶紧活动去，还是健身房有感觉，动起来舒服！周一做卧推，教练胸大肌，今儿健友们都全了，一起做平板，双杠什么的，扯扯淡，开开玩笑，很欢乐！一小时左右完活儿，很到位，洗澡回去继续上班。下午干点杂活儿，事情安排的稀碎。不说了，晚上跑个电泳，去食堂沙县大酒店吃口炒河粉，回家，歇了！

今儿周二，昨晚又是没睡好，十一点躺下睡不着，折腾到十二点还是没睡着，听着郭德纲相声迷迷糊糊的可算睡了，半夜醒了好几次，早上六点多就得起床了。睡不好的感觉真是太难受！今天天气非常不好，早上就阴沉沉，上班班车到站开始下雨了，还好不大，没带伞。吃口饭，到办公室的时候，下的哗哗的。气温还好，不是很冷。好在赶午饭前停了，上午***格，还好有以前的存档，直接调用，充填，挺简单。又给安排活儿了，明天去档案馆调档拿回来，得好几百份。中午食堂解决一口，最近的饭菜不怎么样啊，不是太油就是太咸，凑合着吃一口了，好在吃的不多。中午继续健身去，本周穿了皮鞋上班，包里还得背个运动鞋，今儿包这个沉，一堆东西。冬天还穿的多，里三层外三层的，穿脱太麻烦。今天拉背，健友齐全，一起动，硬拉硬拉飙一下，很有意思，一个小时挺到位。洗澡回去继续上班，下午不想干活儿了，折腾个仪器，我一t的硬盘竟然给我装满了数据，改天得让人给我拷走，拖的机器死慢死慢的。歇了，翻墙出去看看油图比，关于湾湾蛙人训练，挺有趣。下班回家，去超市买了饺子，今儿立冬，回家煮饺子吃，再煮点羊肉，不错！不知道今晚能不能睡个踏实觉啊！

周三，昨晚又没能睡好，十一点躺下，十二点眼睛还睁的大大的，晚上还醒了两次，这个觉睡的这个难受，睡不好真是太不舒服了！早起，天气不好，下着雨夹雪，整整一上午。好在温度都在零上，下来就化了，赶中午前就没了。上班，上午去趟档案馆查档拿回来一些留着备用。再干点杂活儿，单位来了大米白糖销售商，买袋今年的新米尝尝看。午饭继续食堂解决一口了，完事继续健身房活动去，今天动一动肩膀，缺了一个健友，三个人一起动，做的循环，好累好累，三角肌感觉要炸了一样，吊着单杠让健友打打腹肌练练，结果不成想憋气憋过了缺氧了，眼前一黑倒下去了，太土么丢人了。还好几秒钟就缓过来了，就是大脑缺氧了。没啥大事。一个小时多完活儿，洗澡回去继续上班，感觉好累，晚上睡不好，再做完健身活动，又累又困，找个没人的小屋眯了二十分钟，感觉好多了。晚上晚点回家，种了一点苗儿，等着收种子！回家七点多了，喝口粥，歇了！

周四，昨晚又是一个失眠夜，十一点躺下就是睡不着，十二点半起来听郭德纲的相声，老郭的相声伴我度过了一个又一个的失眠夜！早上五点半就醒了，可能就睡了不到五小时吧，睡不好简直太不舒服了！头疼头疼！早上起来还得上班去，天气还凑合，就是有轻霾，吃口饭然后干活儿干活儿，本来是一号就开始的网上课程学习一直拖到了今天才开始，注册然后信息等等，挺费脑，最后还要考试，头疼！学习学习，上午好好学习了。午饭食堂解决，还可以！收拾一下继续健身去，周四蹲腿蹲腿，今天两个健友做了逃兵，只剩了俩人一起做运动，深蹲倒还好，一趟箭步蹲下来，大腿这个爽，紧绷绷的充血的感觉真舒服，做做小腿，这个动的很少！压压腿什么的，一小时，洗澡撤退！下午开了一下午的会，仪器厂家来宣讲，坐了一下午，屁股都酸了！不舒服！测几个流式，基本到下班时间了！回家，竟然下雨了，还好不大，赶紧回家，煮了粥吃咸菜，晚上吃清淡一点的好！继续学习！

周五，简单写写这两天的，最近天气还可以的，偶尔的下点雨夹雪无伤大雅，今儿有点阴沉沉，早上起来就这样。上班去，周末了，挺好！干活儿干活儿，一堆杂事等等，需要挨个儿处理，年底了，各种事情繁杂琐碎，脑子不好还真就记不住都需要干些什么，抽空有时间继续网络学习。午饭食堂简单吃一口，最近食欲有所下降，没有立秋前后能吃了。完事健身活动去，又是两个逃兵，只有一个健友到了，一起做了胳膊训练，两个人速度很快，不占用太多时间，动的还算挺好。昨天蹲腿蹲的大腿酸疼，就是腰也有点不舒服，需要休养一下！洗澡回去继续上班，折腾个软件，手里的电脑全是xp的，软件最低限度要温7的，折腾了一下午还是不行，只好借了别人的电脑来用了，干点活儿等等，回家都9点多了。还没吃饭，饿个半死，买了泡面凑合一口，罪过罪过，多长时间没吃这个了！

周六，天气非常好，晴朗，气温也还不错，早上多睡会儿，舒服，总算是睡了个好觉！连着几天了都没睡好！起来收拾一下，去单位拉了雪地胎去找汽车修理厂给换上，放轮胎，换车垫子等等，一上午，下午去看房了，需要买套房子备用孩子上学，找中介什么的，还可以，谈了一下午，到晚上八点多基本谈妥，是不是太仓促了一点呢？今儿还把车边框给蹭了，土么的！打电话给保险出现场啥的，回家又是个九点了！累死了一天！赶紧回家倒着！

今天周日，又睡了个好觉，舒服舒服，是不是周末的问题？工作日难道就睡不好？天气也很好，起来煮了饺子吃，出去取两个前两天的快递，昨天双十一竟然什么也没买。出去把车送到修理厂，坐公交回来坐了反方向的差不多一个小时才到家！楼下吃口面条，回家休息！收拾收拾屋子等等，整理一下，洗洗衣服，如此了！

大周一，昨晚又是个不眠夜，不知道是不是昨天下午睡了俩小时的缘故，昨晚上死活都睡不着了，迷迷糊糊到一点就醒了，怎么也睡不着，起来刷刷网络，三点多躺下还是睡不着，一直挺到早上起床，哎！真是无语了！都不知道说点什么好。早上空气不太好，雾蒙蒙的，有轻度污染，睡不好精神就不好，实在是难受。上班去，还好大周一竟然没怎么堵车。上午干活儿，做个ppt，明天要讲讲。还好资料很充分，很快搞定！继续网络学习一会儿！中午硬挣扎着想去不去健身，还是躺一觉，午饭后还是去健身房了，和俩健友一起做的胸大肌运动，卧推卧推，精神不好直接影响状态，不好，后期总算恢复了一点，做哑铃做的很舒服！洗澡，回去继续上班，下午开个会，周末体育比赛，今天要抽签，看看吧，有没有空去玩玩呢？去人事部门办个手续，资料不全不能办，明天再说吧！回去继续完善一下ppt，明天一天的会，中午就开始，下午有活动，晚上还得开一个，找人布置了一下等等，下班回家，和爱人去超市买了羊肉卷，回家煮火锅吃！歇了！

周二的日子，溜溜忙了一整天，好累！天气不错，气温一下来空气质量就好了，蓝天也出来了，就是有点冷啊，今儿气温零下一到零下九，真冷！昨晚睡的不错，应该是前一晚欠下的。早上起来还是有点迷糊，上班去，吃口饭开始干活儿，晚上开会，需要准备一些材料，安排一些事情等，真费劲啊，事儿一堆一堆的！还得协调一个采访活动，慢慢来吧！中午就要开会，没时间吃饭了，垫了一口面包赶紧去活动活动，卡到期了，续一下，还可以！周二，拉背拉背，腰今天好多了，还是别做大重量了，没动硬拉，做了些高位下拉，引体向上等等，很舒服，高效率的四十分钟。洗澡，回去就开始开会，探讨一下十九大的事情，回顾历史，展望未来等等，还可以，四十分钟结束，然后一行人去了趟农博园参观考察活动，还可以，挺不错！回来下午基本完事，晚上还要开会，准备一下材料，赶紧吃口饭去，饿死了！晚上六点开到了七点多，再回家，就八点多了，一天，马不停蹄的，歇了！

周三，又是忙忙碌碌一天，天气真冷，零下十度了，不过空气质量很好，空气很清新！不错！昨晚睡的早，睡的不错，挺舒服！早起，上班去，还能吃口饭什么的，挺好。上班干活儿又是一堆事，昨晚的会议结个尾，安排人员什么的，真麻烦，六选三，太为难了，还加一个关系户。头疼！慢慢来吧！统计名单，周末活动，挨个儿的通知一下！又得来不了了，还得换人什么的，麻烦！午饭食堂解决一下，今天的菜做的是真难吃！垫一口完事。继续健身房活动去，今天动一动肩膀，和俩健友一起动起来，很舒服，做个循环，超级组什么的，三角肌要炸了的感觉！很舒服！很爽！洗澡回去继续上班，下午拍活细胞，真难调。耗费一下午时间！下班，回家煮了鸡胸肉白粥喝，真难以下咽！歇了

周四，忙忙碌碌又一天！昨晚睡的早，睡的挺舒服。早起上班去，天气也还不错，凉飕飕有点。上午继续干一些杂活儿，排列名单，挨个儿通知什么的，最近这杂事太多，脑子都不够用了，太繁琐了。午饭简单吃一口，今天食堂还可以，吃完继续健身房活动去，周四蹲腿，改一改深蹲动作，再标准一点，真费劲，小重量都受不住了。做做箭步蹲什么的，大腿硬邦邦，很舒服！洗澡回去继续上班，下午倒腾一下数据什么的，比较简单。收拾回家歇了！晚饭吃了油炸的，有点没控制住啊！

呃，差了好几天的了，赶紧补一下，好在还能记得清！周五，天气挺不错，早起上班，干了一天的杂活儿，一早上就开始忙碌，有个采访需要协调，可是得出去办事，只好往后推一推，大清早去趟银行打个流水单，银行贷款需要审核！九点多出门去银行，破地儿真难找，竟然在一个小区的旮旯胡同里！办理购房的贷款手续等等，花了差不多得两个小时，中午在外面随便吃一口包子粥啥的，赶紧回单位，时间卡的刚刚好，没来及喘口气赶紧收拾包裹健身房活动去，和两个健友一起动的胳膊二三头肌，还不错，挺舒服，胳膊充血的感觉是挺爽！一个小时左右，洗澡回去继续上班，周六单位比赛，今年参加不上了，得出去办事，但得协调这部分工作，通知队员等等一系列的事情，下班前总算搞定。回家，收拾收拾屋子，乱糟糟的。身上的薄羽绒太脏了，实在穿不出去了，周末好好洗洗，歇了！