疲惫的一天 好累……天气不错 但还是冷
据说明天气温零下了…………
早起 上操场活动 小跑两圈
撑撑腰 压压腿 跳了一会儿绳 出出汗
操场上人不少 大家的运动精神都蛮高的嘛
仔细观察了一下 早起锻炼的 女娃的数量竟然高于男娃
男娃都是爱睡懒觉那一伙儿的……
早上锻炼完 一天都精神
上班……………………
下午打了一下午羽毛球
衣服湿透……
过瘾极了 腿都有些发抖了
晚上还是坚持去健身了 动动上肢
腿还是酸的 今天就不蹲了
现在好困啊 眼睛都有些睁不开了 就想睡觉
不写了 洗澡去 完事歇着去 一觉起来
又是生龙活虎的一条好汉………… 

回复：310楼
哈哈 谢谢 现在的体力还可以 撑几个小时还是没有问题的
昨天跑乎了一天 今天没什么大碍 就是感觉臀大肌……
俗语叫屁股 酸疼酸疼的 可能平常没注意练过……哈哈
这两天睡眠不怎么好 昨晚做梦梦到条恶狗 愣是把自个儿吓醒了
呵呵 醒了自己都乐 做梦都能吓醒……
早起 上操场活动 今天虽然出太阳了 但好冷啊 跑了两圈才算缓过来
跳跳绳 压压腿 感觉很舒服……
上班………………
下午没什么事情了 打打乒乓……
晚上健身去 小蹲了几个 活动活动 1小时 搞定
屁股依旧酸疼 歇着去了……

回复：317楼
好啊 以后常常交流 有氧+无氧 保证有效果哈…………
回复：318楼
哈哈 谢谢越王 加油 好好享受半马吧……
周日 早起 大早上就开始大洗 攒了一堆的脏衣服 再不洗就没得穿了
中午上书馆看看书 很不错 偶尔的闲暇之余上书馆看几小时书 很享受……
下午健身 忘了带健身时穿的半截袖了 穿着内衣练了……回去再洗吧
很舒服的 卧推几组 小蹲了几个…………搞定
不写了 歇着去……明儿早起跑步…………

打卡打卡……
今儿也挺冷 早起 上操场活动活动
小跑了几圈 跳跳绳 出汗了 衣服一脱 浑身冒白气
压压腿 撑撑腰 完事…………赶紧穿衣服省得感冒了
上班…………忙乎一天
晚上饭局 所以乘下午早点下班了 跑去健身 半小时搞定……
挺舒服
晚上吃烤肉自助 还成 今儿总算是没吃多……
吃撑了太难受……歇着去了 能长二两肉也是好事啊……


今天真累 打卡 完事就歇着去……
早起 好冷啊 挣扎着从温暖的被窝爬出来
东北最难受的就是没来暖气的这一段时间
等暖气来了就好了……
上操场跑了几圈 天气很冷 冻的膝盖疼 打算明天开始戴护膝了
压压腿 略微冒汗 很舒服……
上班 忙乎一天
下午很困啊…………去打打乒乓 刚开始没问题
一会儿打没劲儿了 饿的我眼冒金星……
上食堂垫了一口 健身去
今天很不在状态 感觉很累 草草练了半个多小时 回…………
不写了 歇着了……


回复：322楼
谢谢总舵主 说的对 人还是忙碌一点的比较好 无所事事老的快……
听过一句话：人生没有彩排 每天都是现场直播
感觉说的非常好 保持一个积极向上的心态 真的很重要
回复：323楼
牛银啊 我中午11点半吃午饭 到下午4点半打完乒乓 基本上就已经饿的前胸贴后背了 饿的心发慌 根本就没劲儿…………得去食堂垫一口才能继续健身……再说了 俺最近正在增肌 不能饿啊
回复：324楼
这气温短裤是受不了的 非冻出关节炎不可 满操场也没有穿短裤的了 我一般是线裤上套个运动裤就OK了 年纪再大一点的 就得加毛裤了…………跑的过程中出汗 只要一停下来 两分钟汗就蒸没了
回复：325楼
呵呵 东北的雪一下来 雪景还是不错的 看看吧今年有机会我拍了发照片 只是雪融了后满大街就非常的脏 而且雪天路滑不好走 冷起来真够戗 小风飕飕的……大冬天室外跑步 真是非常需要毅力的 空气吸到肺里冻的肺都疼……室内有暖气 所以俺打算冬天多做做室内运动……

今天还可以 最低0度 明后天据说又升温 上15、6了
诡异的天气 身体不好 忽冷忽热的 非常容易感冒
早起 上操场跑步 人还挺多 小跑了几圈 最近小腿有些不舒服
跑长了就疼 还是歇歇 少跑点为秒……
跳跳绳 压压腿 微微冒汗 很舒服的说
上班……忙碌的一天 只是有些不顺利 该办的事儿没办成
下午闲暇之余打打乒乓 不错
最近练的有些多了 身体感觉略有疲惫 今天休息一天
早些休息 明天又是个艳阳天……………… 

天气还算不错 据说全天零上 但感觉还是很冷~~~~~~~~~~~~~~`
早起 上操场活动活动 腿还是不舒服 小跑了几圈
跳跳绳 压压腿 微微出汗……
上班…………忙乎了两个月的东西 今天总算是有点成果了
算是最近一段时间的一个小小胜利…………
下午开会 车轱辘话一堆一堆 讨论问题尽讨论那些不着边际 没用的玩意儿……
有些提出的问题都让人觉着幼稚的可笑…………不说了
下午没时间打乒乓了 直接健身
最近几天 状态总是不好 练几下就有力竭的感觉 非常不爽
今天45分钟完事……感觉不是累 就是疲惫………………
歇着去了……

最近应该进入了疲劳期
打算休息两天
早上没起来 据说气温还在16度
但外出感觉还是个冷……
上班 早上干了半天的体力活儿 累……
下午没什么事了 打打乒乓出出汗 很过瘾
早点下班了……回去歇着……

早起 天气真冷……
上操场跑几圈 测了个12分跑 2800
冒汗了 停下来几分钟时间 冻得直发抖
赶紧穿衣服
上班 忙乎了整整一天 累
下午六点多才算完事
没顾得上健身
打完卡歇着去了…………

哈哈 只要不是短衣短裤 多穿一点就够了…………
昨晚睡的有点晚了 睡的还不踏实 直接导致今儿早上没爬起来
没跑步 吃早饭直接上班了 忙忙乎乎又是一天
最近这几天事儿多 很累……
忙乎到下午5点才算完
上食堂垫巴一口 健身……
人很少 哗哗练了一个小时 拉拉背 动动胳膊
完事…………歇着去了

最近工作有些忙 感觉累 身心疲惫……
早起 上操场跑步 小跑几圈 腿有些酸
跳跳绳 压压腿 天气挺冷 不过很舒服
上班…………忙碌
下午抽空打打乒乓 出出汗
健身去 1小时……
不写了 看看书 歇着去了……

早起 上操场活动活动
小跑了几圈 腿有些酸 冲冲400
跳跳绳 压压腿 略微出汗…………
上班…………无话
中午吃完没休息 跟个小高手打了一中午乒乓
很过瘾 衣服湿透
下午上班忙碌一下午 楼上楼下来回跑
几件事情全堆一起了……累个半死
晚上饭局 乘饭前赶紧去健身1小时
衣服没换 随便活动活动了……
晚上吃的有点多…………躺着消食去了