回复：洛奇的打卡机……【跑步吧】

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回复：洛奇的打卡机……

疲惫的一天好累……天气不错但还是冷
据说明天气温零下了…………
早起上操场活动小跑两圈
撑撑腰压压腿跳了一会儿绳出出汗
操场上人不少大家的运动精神都蛮高的嘛
仔细观察了一下早起锻炼的女娃的数量竟然高于男娃
男娃都是爱睡懒觉那一伙儿的……
早上锻炼完一天都精神
上班……………………
下午打了一下午羽毛球
衣服湿透……
过瘾极了腿都有些发抖了
晚上还是坚持去健身了动动上肢
腿还是酸的今天就不蹲了
现在好困啊眼睛都有些睁不开了就想睡觉
不写了洗澡去完事歇着去一觉起来
又是生龙活虎的一条好汉…………

IP属地:吉林

309楼2010-10-13 20:01

回复：310楼
哈哈谢谢现在的体力还可以撑几个小时还是没有问题的
昨天跑乎了一天今天没什么大碍就是感觉臀大肌……
俗语叫屁股酸疼酸疼的可能平常没注意练过……哈哈
这两天睡眠不怎么好昨晚做梦梦到条恶狗愣是把自个儿吓醒了
呵呵醒了自己都乐做梦都能吓醒……
早起上操场活动今天虽然出太阳了但好冷啊跑了两圈才算缓过来
跳跳绳压压腿感觉很舒服……
上班………………
下午没什么事情了打打乒乓……
晚上健身去小蹲了几个活动活动 1小时搞定
屁股依旧酸疼歇着去了……

IP属地:吉林

311楼2010-10-14 20:37

不感兴趣

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谢谢楼上二位朋友
是啊最近的气温一直在下降出门冻得不行
今天我把帽子手套全武装上了
白天还能忍受下班那阵儿开始下雨了阴冷………………
大家都要注意保暖啊病了就得不偿失了
今儿早上办公室停电一上午没干什么发现现在停了电什么事情都干不了
不过还是早起了上操场活动活动
真冷跑了两圈才算暖和点这天气冻的人都不怎么出汗
憋在身体里很是有些不爽
跳跳绳压腿做做仰卧起完事……
下午没什么事没去打球早点去健身了
很舒服卧推几组硬拉几组搞定……
明天想去游游泳最近在找附近有没有好点的羽毛球馆
打算再冷的话就多参与室内运动了…………呵呵

IP属地:吉林

314楼2010-10-15 20:11

回复：317楼
好啊以后常常交流有氧+无氧保证有效果哈…………
回复：318楼
哈哈谢谢越王加油好好享受半马吧……
周日早起大早上就开始大洗攒了一堆的脏衣服再不洗就没得穿了

中午上书馆看看书很不错偶尔的闲暇之余上书馆看几小时书很享受……
下午健身忘了带健身时穿的半截袖了穿着内衣练了……回去再洗吧
很舒服的卧推几组小蹲了几个…………搞定
不写了歇着去……明儿早起跑步…………

IP属地:吉林

319楼2010-10-17 19:11

打卡打卡……
今儿也挺冷早起上操场活动活动
小跑了几圈跳跳绳出汗了衣服一脱浑身冒白气
压压腿撑撑腰完事…………赶紧穿衣服省得感冒了
上班…………忙乎一天
晚上饭局所以乘下午早点下班了跑去健身半小时搞定……
挺舒服
晚上吃烤肉自助还成今儿总算是没吃多……
吃撑了太难受……歇着去了能长二两肉也是好事啊……

IP属地:吉林

320楼2010-10-18 20:43

今天真累打卡完事就歇着去……
早起好冷啊挣扎着从温暖的被窝爬出来
东北最难受的就是没来暖气的这一段时间
等暖气来了就好了……
上操场跑了几圈天气很冷冻的膝盖疼打算明天开始戴护膝了
压压腿略微冒汗很舒服……
上班忙乎一天
下午很困啊…………去打打乒乓刚开始没问题
一会儿打没劲儿了饿的我眼冒金星……
上食堂垫了一口健身去
今天很不在状态感觉很累草草练了半个多小时回…………
不写了歇着了……

IP属地:吉林

321楼2010-10-19 19:26

回复：322楼
谢谢总舵主说的对人还是忙碌一点的比较好无所事事老的快……
听过一句话：人生没有彩排每天都是现场直播
感觉说的非常好保持一个积极向上的心态真的很重要
回复：323楼

牛银啊我中午11点半吃午饭到下午4点半打完乒乓基本上就已经饿的前胸贴后背了饿的心发慌根本就没劲儿…………得去食堂垫一口才能继续健身……再说了俺最近正在增肌不能饿啊

回复：324楼
这气温短裤是受不了的非冻出关节炎不可满操场也没有穿短裤的了我一般是线裤上套个运动裤就OK了年纪再大一点的就得加毛裤了…………跑的过程中出汗只要一停下来两分钟汗就蒸没了
回复：325楼
呵呵东北的雪一下来雪景还是不错的看看吧今年有机会我拍了发照片只是雪融了后满大街就非常的脏而且雪天路滑不好走冷起来真够戗小风飕飕的……大冬天室外跑步真是非常需要毅力的空气吸到肺里冻的肺都疼……室内有暖气所以俺打算冬天多做做室内运动……

IP属地:吉林

326楼2010-10-20 18:35

今天还可以最低0度明后天据说又升温上15、6了
诡异的天气身体不好忽冷忽热的非常容易感冒
早起上操场跑步人还挺多小跑了几圈最近小腿有些不舒服
跑长了就疼还是歇歇少跑点为秒……
跳跳绳压压腿微微冒汗很舒服的说
上班……忙碌的一天只是有些不顺利该办的事儿没办成
下午闲暇之余打打乒乓不错
最近练的有些多了身体感觉略有疲惫今天休息一天
早些休息明天又是个艳阳天………………

IP属地:吉林

327楼2010-10-20 18:43

不感兴趣

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天气还算不错据说全天零上但感觉还是很冷~~~~~~~~~~~~~~`
早起上操场活动活动腿还是不舒服小跑了几圈
跳跳绳压压腿微微出汗……
上班…………忙乎了两个月的东西今天总算是有点成果了
算是最近一段时间的一个小小胜利…………
下午开会车轱辘话一堆一堆讨论问题尽讨论那些不着边际没用的玩意儿……
有些提出的问题都让人觉着幼稚的可笑…………不说了
下午没时间打乒乓了直接健身
最近几天状态总是不好练几下就有力竭的感觉非常不爽
今天45分钟完事……感觉不是累就是疲惫………………
歇着去了……

IP属地:吉林

328楼2010-10-21 20:00

最近应该进入了疲劳期
打算休息两天
早上没起来据说气温还在16度
但外出感觉还是个冷……
上班早上干了半天的体力活儿累……
下午没什么事了打打乒乓出出汗很过瘾
早点下班了……回去歇着……

IP属地:吉林

329楼2010-10-22 20:08

早起天气真冷……
上操场跑几圈测了个12分跑 2800
冒汗了停下来几分钟时间冻得直发抖
赶紧穿衣服
上班忙乎了整整一天累
下午六点多才算完事
没顾得上健身
打完卡歇着去了…………

IP属地:吉林

332楼2010-10-25 19:33

哈哈只要不是短衣短裤多穿一点就够了…………
昨晚睡的有点晚了睡的还不踏实直接导致今儿早上没爬起来
没跑步吃早饭直接上班了忙忙乎乎又是一天
最近这几天事儿多很累……
忙乎到下午5点才算完
上食堂垫巴一口健身……
人很少哗哗练了一个小时拉拉背动动胳膊
完事…………歇着去了

IP属地:吉林

334楼2010-10-26 19:49

最近工作有些忙感觉累身心疲惫……
早起上操场跑步小跑几圈腿有些酸
跳跳绳压压腿天气挺冷不过很舒服
上班…………忙碌
下午抽空打打乒乓出出汗
健身去 1小时……
不写了看看书歇着去了……

IP属地:吉林

335楼2010-10-27 19:50

早起上操场活动活动
小跑了几圈腿有些酸冲冲400
跳跳绳压压腿略微出汗…………
上班…………无话
中午吃完没休息跟个小高手打了一中午乒乓
很过瘾衣服湿透
下午上班忙碌一下午楼上楼下来回跑
几件事情全堆一起了……累个半死
晚上饭局乘饭前赶紧去健身1小时
衣服没换随便活动活动了……
晚上吃的有点多…………躺着消食去了

IP属地:吉林

336楼2010-10-28 20:21

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