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周天的日子,天气很好,阳光明媚,睡个懒觉起来收拾一下,垃圾这个多啊,收拾了四个袋子才装完。吃个早饭,出去溜一圈,寄几个快递,雨夹雪一下,天气一冷冻上了,路这个难走,一步一滑。前天蹲的腿,这两天这个酸爽,这个疼。有些伸不直了。去超市转转,人太多了,什么也没买就出来了。回家歇着了!一只小飞虫飞进了眼睛,折腾了我一天,晚上总算弄出来了!


IP属地:吉林来自iPhone客户端2803楼2018-03-04 22:59
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    正在回家的班车上,写写这几天的吧!周一的日子,天气不好,阴沉沉的,总归没有下雪还是很好的。早起需要上班去,道路全是冰,一步一滑走起来这个费劲。周一早上有点堵车,不过还算可以,去媳妇单位倒的公交,不是太堵不错不错!食堂吃口饭回单位干活儿,收拾一台仪器有点费劲啊,怎么折腾都折腾不过来,就是不运转,换电脑卸软件什么的都不好使,可能是连接线的问题?过后再说。中午食堂简单吃一口,还不错,炖的大骨头什么的。完事健身房正式开始活动,过完年后算是正式开启运动模式了。做一做胸大肌,对抗做几个拉背运动,挺舒服,卧推卧推,下拉等等。时间有余,做做tabata,做做腹肌,很舒服,汗水瞬间出透了。真累。开春了该做点有氧了。洗澡回单位继续上班,得找根连线继续折腾那个仪器。下班班车回家,煮点小米粥,切点胡萝卜丝,吃清淡一点比较好!看看电视,也没什么好节目啊。歇了!


    IP属地:吉林来自iPhone客户端2804楼2018-03-07 17:01
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      2025-11-21 04:25:51
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      周二,天气不错,早上起来就阳光明媚的。空气也不错,但还是挺冷啊,零下二十左右。上班去,不错,路上一点儿也不堵,挺好。吃口饭到单位开始干活儿,上午开会,给安排了今年的工作任务,需要查资料,填写表格什么的,完事,有上头单位的来检查,各屋转一转预检一下,别出问题。午饭也是食堂简单一口,挺不错,小脊骨,牛肉炖柿子啥的。吃完赶紧去健身房活动去,约好的健友没来,跟别的健友搭伙儿,做做背部肌肉,昨天强度实在不够。还不错。提前完事又做做核心腰腿强化12分钟,真挺累啊,衣服汗透了,再动动腹肌就差不多了。洗澡回去继续上班,上头来检查,应付一下没啥事。去资料室查些需要的档案,找人谈话什么的,完事六点多了。媳妇儿来单位,一起回家,楼下吃口韩国拌饭,回去歇了!电视没啥看的,看看反击第六季还是不错的!


      IP属地:吉林来自iPhone客户端2805楼2018-03-07 17:12
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        周三的日子,昨晚睡得不太好,空气太干燥,鼻炎又起来了,睡觉堵的慌!憋的不行不行的!太难受了。还得早起上班,路上也不堵,挺好!单位吃口饭开始干活儿。明儿妇女节,今儿单位组织活动,被拉过去帮忙了!没啥好说的!昨儿个跟健友约好今天早点去健身,午饭没去食堂,垫了一口面包早早就到了,结果这俩厮愣是来晚了。还有一个据说昨天单位活动磕破了头,最近估计都来不了了!一起动一动肩膀,一个月没动过了!很爽,各种推举!掐时间结束的早,又做做17分钟腹肌练习,太痛苦!不多说!洗澡回单位,天气不好,下午又开始下雪了,没完没了,正经冬天都没怎么下雪,开春了倒来劲了!太烦人了。下午没什么事了,干点儿杂活儿完事。锁门,班车回家!


        IP属地:吉林来自iPhone客户端2806楼2018-03-07 17:22
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          阿哦,又拉下了好几天的了!赶紧写写,有点记不清了呢!周四,隐约记着天气应该不怎么样,阴沉沉的!早起上班去,不怎么堵,挺好挺好,还能有个时间吃口早饭。上班干活儿,排查一下名单等等,需要上报人员,还好材料都查完了,没啥大问题,发个通知等等的。如此了!跟健友们约好一起蹲腿,没吃午饭早早就去了,买个汉堡垫一口,时间紧任务重,赶紧动起来,拼命挤时间!深蹲深蹲,没啥好说的,箭步蹲,再空手蹲几个。时间剩余不上,上跑步机跑个四十分钟。蹲完腿再跑步真是疯了,大腿根本抬不起来了。挣扎着小步子跑动跑动,完事衣服透湿!洗澡回去继续上班,稀稀拉拉的又开始雨夹雪了,下午事情不多,回家,等了老半天不见班车来。天儿挺冷。直接和媳妇儿去看电影了,唐人街神探2,没啥意思,有点无聊啊!回家都快九点了,泡袋方便面吃了,真是罪过罪过!


          IP属地:吉林来自iPhone客户端2807楼2018-03-11 22:54
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            周五,早上起来天气不错,但还是挺冷啊,需要戴着帽子!上班去,没什么好说的,吃口早饭然后干活儿,事情不多,很快搞定!办公室有点冷,找个没人的小屋待着,很好!昨天一天没怎么正紧吃饭,今儿晚点就晚点了,中午去食堂吃饭了,赶去健身房这帮家伙都练完一半了!时间紧,抓紧,高效率动一动胳膊肌肉。但还是没连过瘾。做了一组tabata,做做腹肌,时间过的太快了!洗澡回去继续上班。下午事情就不多了。早点回家,歇着了!


            IP属地:吉林来自iPhone客户端2808楼2018-03-11 22:59
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              周六,早上多睡会儿,最近睡眠质量不好,枕头总是不舒服似的,还是左肩最近有点疼痛的缘故呢!起来吃点早饭,给屋子来了个彻底的大清扫,顺带整个的整理了一下,看起来顺眼多了!哪儿也没去,就在家待着了,看看电影,视频啥的!晚上出去透透气,去超市溜达溜达,买点酸奶麦片啥的,电视都没什么好看的,网络的反击六看完了,还不错,再看看神盾局吧!


              IP属地:吉林来自iPhone客户端2809楼2018-03-11 23:06
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                周日,昨晚睡得晚,还睡的不踏实,原想着多睡会儿,熟料早早醒了就睡不着了!起来做了蛋炒饭吃,整理一下屋子啥的。看看电影。下午出去转转,天气不错,零下十左右,雪慢慢开始化了,小风一吹还是冷嗖嗖的!据说明儿开始就升温了,期待一下吧!和一个朋友一起吃顿饭,溜达溜达商场等等。回家,顺道给车加油,洗洗衣服,整理一下,周末过的真快啊!歇了!


                IP属地:吉林来自iPhone客户端2810楼2018-03-11 23:13
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                  2025-11-21 04:19:51
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                  周一,早上起来天气不好,阴沉沉的,不是说今天升温吗,看起来像下雪的样子啊!出门上班,周一早上略有点堵啊,真费劲。出门穿少了,穿的薄羽绒服,等车时冻够呛,阴冷阴冷的。吃口饭回办公室,迟到了十分钟。干活儿,需要统计名单等等的事情,打印材料,好在比较好干。午饭简单食堂吃一口,炖的骨头,还有鸡蛋羹不错。吃完健身房活动去,时间很紧张啊,周一做胸大肌练习,卧推卧推,做做哑铃。挺舒服,肩膀还是有点不舒服。做组tabata,17分钟腹肌练习,浑身劲儿都要抽干了。太累了。原本想着做几组双杠的,没劲了,加上肩膀不舒服只好作罢!洗澡回去继续上班,下午活儿不多,联系个工程师请教一台仪器问题等等。早点回家,赶上了早班车,挺好,睡了一路很舒服。就是有小破孩很吵,熊家长也不说管管!还好有耳机!中午开始确实回暖了,积雪几乎一个下午就消没了。到处都是水和冰,路这个难走!回家,歇了!不写了!


                  IP属地:吉林来自iPhone客户端2811楼2018-03-12 22:30
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                    周二,天气依旧不太好,阴沉沉。不过气温到可以,挺暖活。早起出门上班去,路上积雪化的都差不多了,全是水。今天没堵车,很好。一路畅通到单位,食堂吃口饭办公室干活儿去。收拾一台仪器,换线等等也不好使,工程师下周来!干点儿杂活等!中午食堂吃饭,今天的饭菜不怎么样,少吃点垫个胃,收拾收拾健身房报道去,周二,今天拉背拉背,挺舒服的,硬拉也很给力。高效率完成。就是右肩膀还是不舒服,左肩好了,这回又轮到右肩了,头疼,一推上斜就疼,有个体院的老师说可能是鱼唇损伤,具体也不太明白这个鱼唇究竟是什么位置。一顿给我掰肩膀,很酸爽,不过感觉略有缓解,确实有效。不多语,洗澡收拾完回去继续上班,下午事情不多,找人谈个话,工程师过来解决一个软件问题,很快搞定。下班回家,赶上了早班车,挺好!车上小睡一会儿,不爽的是司机暖气开的太足了,热死我了!回家吃饭,看看喜剧人什么的,歇了!


                    IP属地:吉林来自iPhone客户端2812楼2018-03-13 22:27
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                      呃,又拉下了好几天的了,赶紧补一下!周三,好容易化完的雪,随着半夜的一场大雪,又积了几公分厚了,早上出门雪停了,一步一滑。又是一场大雪。不爽不爽,路面清理的倒是很快,基本也没怎么堵车。不多语。到单位上班,困扰了我两周的一个机器软件问题终于解决掉了,还是系统的事,还原系统后总算是正常了。重启,重装,换电脑都用过了,不料还是这个方法靠谱。挺开心。上午如此,午饭食堂简单吃一口了,顶着阴沉沉的天儿健身房活动去,周三动一动肩膀,健友们去的早,结束跑步去了,只好自己动一动了,不过还好吧,该做的都没差。洗澡回去继续上班,下午事情不多。歇一歇。晚上班车回家,哪儿也去不了,待着了!


                      IP属地:吉林来自iPhone客户端2813楼2018-03-17 23:00
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                        周四,一天没什么好说的,天气挺冷,路上结冰,一步一滑。早起正常上班什么的,还好不堵车。事情不多,需要写份报告上交。午饭继续食堂解决。健友们有事都不去了,自己去也没有动力了,索性休息一天吧。找个小屋待着,看看电脑,刷刷手机等等!正常下班回家等等,不多语!看看漫威的电视剧还是挺好的!


                        IP属地:吉林来自iPhone客户端2814楼2018-03-17 23:05
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                          周五,天气转好了,但气温还是不高,冷飕飕!早起上班去,没什么好说的,吃口早饭干活儿等等,上午做个活细胞打发了。食堂吃口饭,继续健身活动去,蹲腿蹲腿,深蹲组数减了两组,数量加上来,做几组硬拉巩固一下,很爽!箭步蹲等等,大腿肌肉爆炸了!活动活动做做tabata,虐虐腹肌,挺舒服,汗水出透!洗澡回去继续上班,给安排了一些活儿,等下周再说吧!回家,班车晚了,在楼下吃口饭,回去歇着了,看看漫威的天赋异禀,挺好看!最近天气忽冷忽热,鼻炎实在是难受,晚上睡不踏实!


                          IP属地:吉林来自iPhone客户端2815楼2018-03-17 23:11
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                            周六的日子!本想着好好睡个懒觉,吐么的,不到六点就醒了睡不着了,这周末过的。最近鼻炎,肩膀有伤,晚上总睡不踏实,不舒服,实在不舒服!起来收拾收拾,吃口早饭等等,出去溜达溜达,没开车,轻轨倒地铁,还不错,天气很好,太阳明媚。走走路呼吸呼吸新鲜空气!去了以前没去过的一个大商场,转一转,单位组织在那里看厉害了,我的国,电影!还不错,不过里头好多内容以前都看过了!完事和媳妇儿转转,溜达溜达!回家都快五点了吧!不写了!早点睡!


                            IP属地:吉林来自iPhone客户端2816楼2018-03-17 23:15
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                              2025-11-21 04:13:51
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                              周日,昨晚睡的还可以。早上多睡了一会儿懒觉,起来收拾一下屋子卫生,打扫打扫。看个郭富城的电影,密战,凑合吧!天气不错,出去溜达溜达放放风,一天蒙在屋里也不是那回事。风挺大,吹的冻耳朵,出去走了一个多小时,活动活动腿脚。顺道去超市转转,才想起来今天是二月二,有卖猪头肉的,买点回家拌点凉菜,就着馒头吃一口,不错,挺香,就是有点肥啊!躺床上看个前任3,还可以吧!洗洗衣服,如此了,歇了!明天又开始上班了!


                              IP属地:吉林来自iPhone客户端2817楼2018-03-18 21:21
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