周二，今天天气也不错，下午起点小风。总体还是，不错不错的。早起正常上班去，收拾一点杂活儿，中午饭完继续健身活动去，今天做点拉背运圌动，简单做几组硬拉等等，一个小时完圌事，完很舒服。回去擦一把，下午上班制作个图，挺费劲！修图软件用的不熟练，需要学习学习。下班没着急回家，找朋友去打了两个小时羽毛球，真累，汗水哗哗的，只是打球没有球感了，都不会了！全当做有氧运圌动了。回家，洗澡，歇了！

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