泡绿豆时绿豆是不是不要泡开？喝的时候泡开？我一般都是泡绿豆的时候，第二锅我舀出两碗。喝，@寂寞高手№1

@寂寞高手№1 高手大哥，跟吧主给个建议

今天从广东回老家邓州，希望身上的P不会因为气温的原因爆发

早晨4000步微汗，乌头桂枝汤原方今天开始，后面和大家分享效果。

室外温度4度，4000步快走微汗。

常年在南方已经不习惯家里的冷，昨晚8点多在室外整理东西，感觉浑身发冷赶快泡脚吃感冒冲剂都没效果，后面喝了一碗姜汤才发汗。今天室内运动。

没有爆发有几个竟变为中空，真是让人惊喜

年后总结，关节和P在来到广东后发现比上次发帖稍有严重，个人分析为下面几个方面问题。
1老家天气太冷，P和关节都不能冻
2虽然牛羊肉和海鲜都没吃，但猪肉还是吃了一些，总体上蛋白质摄入过多
3过年期间有一个月时间抽烟，这个特别不好，明天起戒烟。

去年每天运动量超过一万步脚就特别痛。近期这个情况要好的多 继续加油。今天睡得稍晚了一点，明天要早点睡。

经过一段时间观察发现，现在走路不会痛了之前每天最多走1万步脚就痛的不行，现在每天1.5-2万没有大碍。全身游走性痛也很久没有出现了。目前还有两个地方痛，一是腰部以下尾骨附近 这个位置痛可能与十年前摔跤尾骨骨裂有关，具体表现为半卧床玩手机时间久了当天或是第二天就会出现腰部至尾椎痛。第二个地方就是手指关节肿痛，此处用乌头桂枝汤期间反反复复，还没有完全消肿。希望今年能把关节问题解决，明年专心自愈。加油！！！

开始锻炼

你要加油呀 我嘛你一起摆脱牛魔王

好几年因为身体原因不能跑步了。今天重新开始 先跑100米做个记录，慢慢增加距离

每天固定的运动，固定的饮食就没有天天更新帖子了。和之前有点变化的是马上就可以跑到一公里了到时发图片出来。另外最近用了路志正大师的一个小偏方醋泡姜 挺好的。我目前吃了将近一个月，每天早餐吃3到4片，吃早餐时当小菜来吃。现在跟之前相比没有那么怕冷了。当然 每个人体质不同，适不适合吃请自行百度。我无法给出详细解答。

使用了五个月的乌头桂枝汤，到后面效果不太好停用了。前期服用对我帮助真的很大，手指关节肿胀有所缓解，全身游走性痛几乎消失，脚也不会像之前活动量稍大就痛，并开始慢走 快走 到跑步。今天开始更换复方小活络丸，用一段时间看看效果如何。