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回复：长跑国家二级运动员不懂就问

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172，136看起来不是特别胖但是确实特别胖，1000米只能4.21，还是拼了命跑的疼了3天，平均都是4:51，怎么办啊
IP属地:广东来自iPhone客户端53楼2021-11-09 08:33
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    175 73kg目前 想减到65 怎么跑啊 有点懒了 之前90kg跑下来了的
    来自Android客户端55楼2021-11-09 08:35
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      2025-11-14 02:45:52
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      每次跑步跑四百米就受不了了怎么办
      IP属地:安徽来自Android客户端57楼2021-11-09 08:38
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        老公，现在纯想减脂肌肉训练我有做 就是在爬楼上坐电梯下和跑步跳绳之间纠结现在目标是追求效率 怎么选 老公回我 176 75kg
        IP属地:广东60楼2021-11-09 09:12
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          兄弟你这体重跑步就行，跳绳爬楼对你来说容易受伤
          来自iPhone客户端61楼2021-11-09 09:15
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            175， 188怎么搞啊老哥
            IP属地:浙江来自Android客户端62楼2021-11-09 09:16
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              182 200可以跑步吗
              IP属地:云南来自Android客户端63楼2021-11-09 09:22
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                跑不动咋办 跑400M就噶了
                IP属地:广东64楼2021-11-09 09:29
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                  2025-11-14 02:39:52
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                  身体疲惫对床事有影响吗
                  IP属地:河南来自iPhone客户端65楼2021-11-09 09:37
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                    180 180怎么减肥？
                    来自Android客户端66楼2021-11-09 10:02
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                      兄弟，我24岁，192，260斤，铅球7。26公斤13米，怎么减
                      IP属地:河南来自Android客户端67楼2021-11-09 10:21
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                        175 70kg，怎么跑比较好
                        IP属地:贵州来自Android客户端68楼2021-11-09 10:22
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                          想出成绩咋练？求新手方案
                          IP属地:吉林来自Android客户端69楼2021-11-09 10:26
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                            跑步跳绳哪个好点，增肌每天最多有氧多长时间，跑完要不要吃一点东西防止肌肉流失，抽烟是不是影响肺活量，每天大概几公里
                            IP属地:广西来自Android客户端70楼2021-11-09 10:36
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