干干净净！清瘦！我只是有些小小的愿望。

比如说可以穿简单的T，却依然美丽。

对了。先说下。我168cm.56kg…目标只是想有一次两位数字。

感觉到了夏天香气。我只是想减肥养生。

早晨起床。一杯蜂蜜水。一杯红枣枸杞（生姜鸡蛋）水。唤醒沉睡的身体！

早饭也要注意哦！如果今天选择稍稍多吃的话，一定放在早饭解决！最好每天早饭有个煮鸡蛋。一杯豆浆，牛奶，酒酿，红豆粥或是麦片粥！（如果饿的话，就加点主食。不过仅限于很饿很饿的时候。或是减肥成功后！）

晌午十点左右可以吃些小零食。当然也是限于减肥成功后。比如几颗坚果（花生。栗子。核桃。）或者水果。早晨吃水果是金哦！

当然水果也可以放在早饭前。顺序是水－水果－粥－鸡蛋－主食。

到中午了。那午饭怎么办？最近午饭都是一碗粥加些小零食。可是体重一直不降！我觉着是因为零食容易发胖吧。所以今天开始午饭选择粥加些蔬菜。要不就不吃！＠吃完午饭记得要喝杯黑咖＠

晚饭。减肥的人没有晚饭的。不要觉得自己好可怜。那是因为曾经犯错了。现在是为了弥补过错。如果撑不下，就吃蔬菜！生吃哦！＠暴饮暴食也要选择健康食物哦＠

欢迎大家进来坐萨…

临睡觉了。记得刮肝经。还有蹬自行车。我只是想比她美丽！

如果为了养身体。临睡前喝牛奶哦。