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回复：话说骑车可以增肌吗？

只看楼主收藏回复

骑多了能增加些大腿的围度，肌肉会增加些，但耐力为主的有氧增加维度有限！想增肌练冲刺或者深蹲吧
IP属地:广西18楼2021-10-18 18:41
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    通勤垃圾里程太多
    IP属地:浙江来自iPhone客户端19楼2021-10-18 19:10
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      2026-01-18 10:58:08
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      只练心肺，甚至像长跑这种，越练越瘦。增肌去撸铁，吃蛋白。
      IP属地:上海来自Android客户端21楼2021-10-18 19:13
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        大腿肌肉有可能会增加，其它地方恐怕没机会的。
        IP属地:陕西来自Android客户端22楼2021-10-18 20:10
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          跑步都掉肌肉 骑车这种温和运动更无法增肌了
          IP属地:北京来自iPhone客户端23楼2021-10-18 20:17
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            30公里要是骑50分钟就有肌肉了
            IP属地:广东来自Android客户端24楼2021-10-18 22:25
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              肌肉不掉都不错了
              IP属地:广西来自Android客户端25楼2021-10-19 12:30
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                去健身房撸铁比骑车增肌快多了，蛋白粉、类固醇不要停
                IP属地:湖北来自Android客户端26楼2021-10-19 13:40
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                  2026-01-18 10:52:08
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                  除了腿，其他没影响。想骑车减肥就得控制摄入能量跟运动消耗的比例。举个例子，我没骑车前，每顿饭一碗饱，骑车后三碗没肉还不行，而且还是没到饭点就肚子饿！
                  IP属地:广西来自Android客户端27楼2021-10-19 16:23
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