话说骑车可以增肌吗？【公路车吧】

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话说骑车可以增肌吗？

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每天上下班来回骑三十几公里，一个半小时不到，骑了都快一年了。最近靠节食把体脂减下来结果发现排骨太明显了。感觉我还是肌肉不多的样子

送TA礼物

IP属地:广东

来自Android客户端1楼2021-10-17 00:47回复

基本只增加下半身肌肉，其他地方想增肌还是健身房撸铁吧

IP属地:广东

3楼2021-10-17 02:04

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不感兴趣

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蛋白粉健身房

IP属地:广西

来自Android客户端4楼2021-10-17 02:07

有氧是掉肌肉的啊

IP属地:上海

来自iPhone客户端6楼2021-10-17 08:27

除非你练冲刺

IP属地:江西

来自iPhone客户端7楼2021-10-17 10:55

有氧会掉肌肉的

IP属地:四川

来自Android客户端8楼2021-10-17 11:52

30公里骑了一个半小时。。。。。这只能助消化。

IP属地:福建

9楼2021-10-17 12:19

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无氧强度不够涨不了肌肉，最好的例子就是场地车和爬坡手

来自Android客户端10楼2021-10-17 12:21

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不感兴趣

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所以我75kg掉成现在60kg了

来自Android客户端11楼2021-10-17 12:46

不行，得撸铁

来自Android客户端12楼2021-10-17 13:16

增肌需要大负荷压榨肌肉，等肌肉撕裂后用蛋白质修补才会变大，还是哪块肌肉压榨修补的多哪块肌肉才大

IP属地:河北

来自Android客户端13楼2021-10-17 13:21

白天骑车晚上撸铁

IP属地:古巴

来自iPhone客户端15楼2021-10-18 11:19

想增肌去撸铁吧

IP属地:北京

来自Android客户端16楼2021-10-18 18:09

有氧哪儿来的肌肉

IP属地:加拿大

来自Android客户端17楼2021-10-18 18:34

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