坚持戒色，不要意淫，早睡早起，先做好及时止损。sy的人身体虚弱各种症状，睡眠不好可以每天早上或下午慢跑半个小时，胸闷气短可能肺活量低，要经常有氧运动。平时多学习文章练习断念。加油！

戒为良药，不泄为补。
建议楼主多去学习《戒为良药》，这是最系统的戒色知识。

没啥太大毛病的话坚持戒色就完事儿了

去你所在地省中医院挂个专家号，我比你症状还多，现在恢复中，自己也要养生，晚上不要超过10点睡，多运动，从散步开始，慢慢加运动量

兄弟，一起加油啊，我们的青春只有一次。我今年22岁，曾经我强壮、聪明、外向、开朗，因为12岁那年染上手淫，变得瘦弱、迟钝、内向、自卑，胆小怕事。现在正在戒色正在恢复中，看看身边的同龄人，那些不邪淫的人精神焕发，与人交流轻松愉悦的样子，再看看自己说话有气无力一副猥琐的样子……真的，要好好戒色，青春只有一次，人生只有这辈子呀！快乐的方式有很多，多去看看那些不邪淫的人是怎么生活的，我们不要为了手淫那一点虚假的、短暂的快感而摧残自己的身体！好好孝敬父母，好好戒色吧！

《戒为良药》

先戒色，再去找个大医院的中医看看，调理身体。

这些症状都比较常见，可能是戒断反应，好好戒色，多运动运动，还有保持心情舒畅，不要太焦急，过一段时间应该会好起来的，当然只是我的一面之词，经验之谈，具体还是得根据你自身情况来做决定

刚开始戒色会有戒断反应，坚持下去，慢慢的身体症状就会越来越少了

注意养生，不要熬夜，注意饮食，饮食一定要清淡些

身体虚了 好好戒下去就能恢复 我跟你状态差不多

戒邪淫，早睡，行善，运动，饮食规律。忌久坐久视，忌抽烟喝酒，100天看效果。

万恶淫为首，百善孝为先。努力戒除邪淫，加油。