多吃五谷杂粮 黑色食物 多吃蔬菜水果 饮食清淡就可以 不用大鱼大肉 大鱼大肉只会让你恢复的更慢

其实真正的补就是不泄为补 食疗方面你可以按作我刚才所说的

先红豆薏米祛湿。

你现在处于欲望休眠期，注意保持警惕，加油!

首先，最基础的就是好好吃饭，饮食规律，毕竟不泄为补嘛
饮食清淡对戒色会有很大的帮助。
具体要补什么？因人而异的，这个也不敢乱说，但是什么五谷杂粮水果什么的会好一些，建议你去看相关相关的文章，养生的知识还是蛮多的

有其是在独处的时候，欲望还是很强的。

【视频贴-养精之法之饮食】养精之法-饮食

先彻底戒除，多用功在学习和练习断念上，先不要想怎么快速补回来

素食和肉蛋配合，吃饭七分饱

不泄为补，饮食尽量吃清淡点，多吃黑色食物还有就是杂粮和蔬菜水果，别吃太饱

学生在宿舍里也不是那么方便

黑豆 黑米 黑芝麻 萝卜 冬瓜啥的每个季节有每个季节饮食疗法可以去网上搜搜，加油💪

吃素尤其晚上，多吃五谷杂粮，我以前吃过两个月虽然瘦一些，但是确实气色好了，运气好了，脑子灵活了，多吃黑色食品黑豆黑米黑枣黑芝麻盐黑木耳，还有淮山多补肾，多喝粥小米粥啥的

高中就pc 牛啊