从去年开始跑步以来，大腿围从51cm到54cm，小腿围从38cm到40cm，体重比去年最轻的时候大致上去了5斤。本人年龄50，体重75kg，身高1.78米。
四天没有跑步，今天早上只跑个6公里适应了一下，使用了92%的可以忍受的心率跑的。