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回复：跑步腿会粗

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厉害👍🏻
IP属地:江苏来自Android客户端17楼2021-08-25 00:01
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    我配速6分半，是你这个心率
    IP属地:北京来自Android客户端18楼2021-08-25 00:10
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      2026-02-21 03:18:34
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      是拉伸不到位吗，腿会变粗？
      IP属地:江苏来自Android客户端19楼2021-08-25 01:12
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        大叔慢点跑吧 我今年31岁都开始养生跑了 心率一般140以下
        IP属地:山东来自iPhone客户端21楼2021-08-25 06:24
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          这是“养生跑”的心率和配速，因为刻意降低了5左右的步频，感觉还是不太舒服。
          IP属地:吉林来自Android客户端22楼2021-08-25 06:46
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            男性腿粗不是好事么，这都纠结，况且不是肥肉
            IP属地:湖南来自Android客户端23楼2021-08-25 07:02
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              腿粗意味着体重不变的情况下会变成排骨胸，如果想改善可能需要去健身房
              IP属地:吉林来自Android客户端24楼2021-08-25 07:06
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                看了贴，我量了下身体数据。166身高，今天早上空腹52.5KG，胸围85，腰围62-63，大腿51，小腿34，大臂才26
                IP属地:福建来自Android客户端26楼2021-08-25 08:27
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                  2026-02-21 03:12:34
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                  老大哥，步频怎么提高呢？
                  IP属地:重庆来自Android客户端27楼2021-08-25 08:35
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                    向你学习，希望自己到了50也跟你一样！！一起加油，坚持运动
                    IP属地:河北来自Android客户端28楼2021-08-25 09:07
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                      50岁远没有想象中的那么脆弱，除了短跑确实比不过年轻人之外，长跑耐力也许更好。跑步带来的好处不胜枚举，不存在坚持的问题，会像吸烟一样上瘾。我相信只要爱好跑步的，跑到70岁也不是问题
                      IP属地:吉林来自Android客户端29楼2021-08-25 09:19
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                        确实。我明显感觉自己的腿变粗，肌肉很发达，但是上半身还是很纤细，别人都以为我瘦了，其实我还胖了几斤。好处就是腰部没有很明显的赘肉。毕竟已经40岁了
                        IP属地:湖北30楼2021-08-25 10:42
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                          40岁不是障碍，我50岁的人体重和腰围都低于25岁的时候。
                          IP属地:吉林来自Android客户端31楼2021-08-25 10:53
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