这个吧 好像人气不旺啊 想找个见证减肥成果的人都没有的

晚饭 3个苹果
6：50出发 昨天的路线快走1小时 6.1公里

开始减肥到今天 已经是第5天了 很想去秤一下体重 但是我知道没有这么快看到效果的 没人给我加油 我自己给自己加加油

好久没来更新了
14日 下雨 没法出去快走 在踏步机运动半小时
15日 快走1小时 6.1公里 饮食正常
16日 快走1小时 6.1公里 继续慢走半小时
17日 先慢走3.5公里 然后再快走1小时

18日 踏步机 走45分钟

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~今天称了体重

78公斤 共减去了4公斤

19日快走1小时 6公里

20日踏步机 有氧运动电子
显示器显示 次数3981
时间60分钟
消耗热量 557卡路里
今天出了一身汗 不过也不累
没什么酸痛感觉

好几天没来更新了 除了两天下雨不方便快走外 一直没有间断快走 只是饮食比较随便了 晚饭照吃 也吃少量的肉

时间过得还真是快了 从9号开始减肥 到现在已经是22天了 早上秤了下体重77公斤 累计减肥5公斤 多打一块肉啊到菜场看看 5公斤猪肉有多大体积 哈哈 继续努力 像75公斤迈进

纠正一下 是7.2公斤 哈哈 小学算术没学好

确实是感觉到了平台期 75公斤左右 好像没法下去了