回复：大家平时都在家训练么~练点什么~多久【跆拳道吧】

跆拳道吧关注：284,125贴子：2,445,737

这个不懂~~
没练过深蹲~~
个人觉得那个很伤膝盖而且会长不高~~
虽然我已经长不高了~~= =

IP属地:上海

64楼2010-05-30 23:15

啊对了回23楼我卧了30秒~~:)

IP属地:上海

65楼2010-05-30 23:16

不感兴趣

开通SVIP免广告

练JJ..
可以5个小时不射.

66楼2010-05-31 17:25

每天天三组俯卧撑每组一百二十个，仰卧起坐两组每组六十个以上
跑步一千米，打沙袋，还有练习健力棒和拉力弹簧
大概运动三小时，只是业余喜欢练散打

68楼2010-06-01 16:04

能单手做八十个俯卧撑，练习散打四年

69楼2010-06-01 16:07

我~费了。

70楼2010-06-01 19:47

跑步，双抱膝，换教高跳冲刺，压跨，韧带。说实话，我只是一个学散打两个月的普通而又以前不喜欢锻炼的，，

来自手机贴吧71楼2012-09-29 16:51

我教练最近一段时间要求我跳绳和强化基本腿法

来自手机贴吧72楼2013-05-29 12:53

不感兴趣

开通SVIP免广告

练习十发展腿法,跳五分钟绳子,然后看电视

IP属地:广东

来自手机贴吧73楼2013-05-29 13:01

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴