网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
ns吧 关注：672,281贴子：13,300,290

买健身环的兄弟们，你们要坚持下去啊

只看楼主收藏回复

因为健身环不会辜负你的，本人一个月时间体重从71.1公斤降至68.75公斤，体脂率从21.9%降至19.7%，内脏脂肪等级从8降至7，自我感觉肚子上的肉紧实了很多，站着的时候已经看不出肚子了，可以分享下本人每天的玩法，先做自己制定的菜单，全都是练腹部的，然后再进行游戏，当然如果你本身能够坚持运动，又有时间，又想效果更好建议上健身房，也不要在这冷嘲热讽说效果差，健身环本来就是给那些没办法坚持常规健身环境的人用的，以娱乐的方式达到健身，何乐而不为呢
IP属地:江苏来自Android客户端1楼2021-07-07 20:22回复
    其实只要坚持下去，任何运动方式都有效，关键是好多人坚持不了，一个月2、3个月可以坚持，厉害些的一年2年但是如果运动一辈子就未必能坚持了，事实上，只要每天保持10公里的运动量基本就能一直维持塑型，但只要超过15天一动不动就立马效果消失
    2楼2021-07-07 20:41
    收起回复
      2025-05-14 00:04:16
      广告
      这个我最近都是用缓解腰疼和肩膀疼，还有锻炼腹部，反正自己喜欢就好，效果还是挺明显的
      IP属地:江苏来自Android客户端3楼2021-07-07 20:45
      回复
        坚持很难，总出差和加班
        IP属地:辽宁来自Android客户端4楼2021-07-07 20:49
        回复
          你这体脂用啥玩意能测的这么精确？就体脂秤？
          来自iPhone客户端5楼2021-07-07 20:54
          收起回复
            一个月 从69减到64 配合有氧拳击2
            IP属地:湖北来自iPhone客户端7楼2021-07-07 21:04
            收起回复
              第一天玩的时候，30min，第二天腿就痛到一拐一拐了。等腿不痛，再去玩，然后第二天又痛了，然后吃灰一段时间又重新1j开始玩，第二天又痛。。。如此反复，然后吃灰。。。米普利老师的预热动作每次都跟着做
              IP属地:广东来自iPhone客户端8楼2021-07-07 21:05
              收起回复
                长期锻炼的话还是不能只用健身环，确实健身环锻炼量小了，而且游戏显示的大卡消耗量总觉得不太准确，我慢跑一小时也才360大卡，健身环运动量感觉相比还是小很多但一小时也显示400多大卡了。
                IP属地:湖北来自Android客户端9楼2021-07-07 21:06
                收起回复
                  2025-05-13 23:58:16
                  广告
                  我也是71公斤，完全不想减，疯狂干饭
                  IP属地:山东来自Android客户端10楼2021-07-07 21:07
                  收起回复
                    谢谢，刚练了一次，腰疼已经复发了，现在躺在床上
                    IP属地:河南来自Android客户端13楼2021-07-07 21:27
                    收起回复
                      我觉得最简单的就是跑步，有氧运动还是可以的不用跑太多，慢跑五公里或者快跑三公里都行
                      IP属地:江苏来自Android客户端14楼2021-07-07 21:32
                      收起回复
                        👍🏻就一个字
                        IP属地:江苏来自Android客户端15楼2021-07-07 21:42
                        回复
                          我本来就118，很瘦怎么办
                          IP属地:湖南来自iPhone客户端16楼2021-07-07 21:43
                          收起回复
                            看了你的帖子，又有动力去翻出蒙尘的环来上二十分钟了
                            IP属地:江苏来自Android客户端17楼2021-07-07 21:53
                            收起回复
                              2025-05-13 23:52:16
                              广告
                              IP属地:浙江来自iPhone客户端18楼2021-07-07 22:19
                              回复

                                扫二维码下载贴吧客户端

                                下载贴吧APP
                                看高清直播、视频！
                                发表回复
                                发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
                                内  容:
                                  查看全部
                                发 表
                                保存至快速回贴

                                发布成功
                                去贴吧APP订阅抽奖结果通知
                                扫码进入贴吧APP
                                ···········
                                开奖后第一时间站内信通知
                                ···········
                                中奖结果全员公示