今天早上起来 50.1
胖了一斤
看来我要5天不要称体重
然后严格的执行西木博士的减肥法

早 2个鸡蛋 加点儿苹果
中 2个生番茄 3种蔬菜（过水） 1个鸡蛋 维生素
3到4点 1个番茄
5点30以前 吃个苹果
去超市买点儿可可粉 出口的 能买到就在早上和中午加上可可粉 然后去掉一个鸡蛋！
另外左旋肉碱暂时不用 运动前半个小时用可以

晚上一个苹果 冷的不行 吃了点儿麻辣烫 （胡萝卜 豆腐 海带 青菜） 加个鸡蛋
没关系！

忽然觉得胃有点儿疼 看来负担重了也许 我不能在晚上6点以后吃任何东西了
晚上如果扛不住 就吃点儿烫青菜吧~~~（如果冷，不冷就算了，能坚持就坚持，但是一周不超过3次！！！）

本月基本没有吃米饭 和面食 但是情况不好 貌似减不下来了 不吃米饭和面食容易饿 一饿就狂吃别的 看来这也不算特别好的方式昨天加上衣服称 50.9kg 不穿衣服可能100kg 看来我要改变自己的减肥方法了~~~~
好几天不知道怎么找到自己的帖子 所以没来 罪过啊

看来我回到了4月11号的情况了 不过还好 我最开始能有104斤呢
我已经减了4斤 用一个月 不错了 鼓励下自己
而且自己在不停地尝试新的减肥方法
是这样的

早起7点44分钟
一直到现在喝蜂蜜柚子茶
打算喝3天 算是清肠子3天 一定要好好的坚持3天 瘦到98斤
等5月5号早上开始新的食谱
呵呵哥5月8号去考试要5月11号才回来
这个月一定要减肥到88斤 因为剩下的时间不多了感觉！
不然 以后 呵呵哥毕业走了 就看不到我瘦下来的样子了！
等还有10斤的时候专门来攻 10斤有什么难的


5月5号到5月11号 共七天
这7天 就是没有任何碳水化合物，没有肉类，只有青菜和优质蛋白！
早：5点：蜂蜜柚子茶2杯；早上3杯水
   1个鸡蛋
上午饿了 吃个番茄 一杯水
中：一杯水 番茄一个 3个青菜（打回寝室 过水 然后吃 不要荤菜）
下午：饿吃个番茄 一杯水
5点到6点半 跑步！！！！饿了就喝水！！
5天能减掉2斤 7天能减掉3斤 也就是到95斤的样子！ 加上左旋 估计能减到94斤（自己的体重就标准了）
5月11号称体重
5月11号到5月19号 这有一周的时间 这一周继续下2斤
就好
本月目标 92斤！！！！


目前 100
本月 92
目标
19号到25号是mc期间 估计保持不变不动！
92斤 等mc完了之后 吃2天的黄瓜鸡蛋 然后2天的番茄鸡蛋 然后加3天清肠
这7天下来，就差不多能减到88斤
等到了88再慢慢的来保持住

咋又不是会员了？？？

千万不暴食就好！

每日4颗左旋 运动前吃~~~~~！！！！！加油

读完了巴金《随想录》第一卷
减肥的同时 每天有进步就好~~~~

5月2号
早 无
中 无
晚 4点 一个苹果 小
   9点 一个苹果
逛街4小时

5月3号
上午 2个番茄
中午 1个番茄
晚上 1个番茄