又度过一天了
夏天一点儿也不饿啊~~~~
真好

刚才爆了一袋乐吧 （非油炸马铃薯片）
可能太饿了
受不了了
明天的计划：
早：鸡蛋一个 无糖豆浆一杯
   上午带一个番茄去上课
中：木瓜酸奶
晚：一根黄瓜 一个番茄
今天应该忍住的 结果没忍住！！！！以后一定不能多吃了！！！
一天一天的过吧

早：鸡蛋 酸奶
中：黑森林一个 一个番茄
晚：一个番茄
刚去称了一下啊 96斤啊 太高兴了

昨天晚上吃了一顿麻辣烫！
今天早上 2个番茄 中午 一份麻辣烫（2个青菜 1个金针菇 1串海带）
其实没有多少
晚上吃3个小小番茄 估计就是1个中番茄的量
也不算很多 今天晚上可以去跑个步了
今天周三是读过了
周四绝食一天 继续保持跑步
周五绝食一天 继续保持跑步
因为周五晚上要回家！
周六早上来报道 希望能95斤
要求不高也就是5月8号 到95斤


刚看了一个格格的帖子
7月31号 她是96斤 和我现在一样
8月6号 就变成92斤
8月11号 91斤
9月3号 90斤
9月20号 88斤
每天她吃的是我的三倍我想！！！！
所以我一定能比她快一倍的速度 也就是在25天内从96减到88斤！！！
所以 加油！！！

5-5
目前 96
6-10
希望 88

如何避免晚上吃多
5点到6点30是跑步运动的时间
6点30到7点洗澡按摩的时间
7点到10点30在自习室不出来
11点前洗完澡，然后上床睡觉
这样就可以保证晚上不吃了
不要出去逛街 一出去就要吃
晚上最多2个番茄可以了~~~~
不饿就不吃了
禁止米面 过午不食


5月5号晚 到 5月7号 断食不吃饭
5月8号到5月9号 早 鸡蛋 无糖豆浆一份 坚持运动开始
   中 3份青菜 1份鱼肉
   晚 豆浆一份 番茄一份
5月10号 早上称一下
5月10号到5月12号 这三天很忙
   早 鸡蛋 番茄
   中 一份麻辣烫（4个青菜 1个金针菇 一个海带 一个胡萝卜）
   晚 番茄2个
5月12号晚到5月14号 断食不吃饭
5月15号到5月16号 早 鸡蛋 无糖豆浆一份 坚持运动
   中 3份青菜 1份鱼肉
   晚 豆浆一份 番茄一份
5月17号 早上称一下
5月18号到5月20号 早鸡蛋 番茄
   中 一份麻辣烫
   晚 番茄2个
5月20 mc 来了~~~估计
相当于节食加运动14天的样子


只有8斤了！！！！！
只有8斤了！！！！！
仅仅就是2周的时间 还是很好过的！！！！
加油！！！！
去查查怎么运动吧

跳绳30分钟
然后跑个8圈就好
就这样吧~~~！！！

每周五和周日去游泳1个小时！！！
这样就能保证好好的减肥！！

希望别太瘦了 嘿嘿
嘿嘿

早上 一个鸡蛋 一个小笼包
中午 一碗凉皮
晚上 木瓜酸奶

5月7号
早 木瓜酸奶 一个小包子
中午 一个小馒头 1块钱的千层饼 夫妻肺片

晚上无
昨天晚上跳绳1000个 大概运动有30分钟 然后吃了左旋肉碱
今天继续
加油 翻页必瘦