今晚不困，晚点睡，多消耗点能量，吼吼

有没有在的哈？自己自言自语几句。

刚在吧里看一帖，讲百度不要再误导人了，节食和绝食都不好，只有注意饮食和运动才是正确的。理论上虽是这么讲，可是那样耗费多少年月，每天累死累活能减下多少，有多少有毅力的进行长期的抗战？谁都不想胖半辈子，再用半辈子去减肥，等到成功了都人老珠黄了。理论的东西谁都会讲。

我也要绝食 可是我现在是月经第一天
等我月经完事 我跟你一起好么 沫沫
我要减去35斤 留五斤反弹阿 我有120斤呢 才165
等到我月经后 我一定会来找你跟你一起的 我门到时候一起加油吧 你不要弃贴啊
到时候我在用手机 上贴吧跟你

换了个头像 我们要娇娇小小惹人爱哈

换这个这个 这个好看 哈哈 沫沫记住我啊

呜呜、咱现在一百三十多、肉肉都长在大腿和脸上、好郁闷…都不好减得、忽忽、睡前做做运动、周末买本瑜珈书以后睡前做半小时瑜珈、不减下来绝不买新衣服…吼吼、晚安啦各位、拜拜

回复：147楼
嗯嗯，我一定不会弃贴的，欢迎加入啊，一起减肥更有动力的

亲们我要睡觉了哈，睡觉也减肥的，还养颜，拜拜

我只想去用事实说话
我原来绝食5天就瘦了10斤
没有反弹，120斤瘦到110斤
这一次也一样
为期7天
我要下百了
说实话，好几年都没下百了
这一次我一定要成功
我减肥的时候什麽都不吃啊，都说了，要想减就得狠，磨磨唧唧没效果。
想要效果根本不能吃饭，还一顿两顿呢，晕。
当然反弹了，但是你要是想减肥就不能老想著反弹，那样连减都减不下来。
其实我当时105斤的时候吃的也不算多，可是少吃一点根本减不下来啊，
只能用不吃饭的方法，用20天减了20斤。
然后就恢复正常了，反弹到92斤，现在就可以保持了，就可以正常吃饭了。所以只能先狠，把肉减下来再说。
那就不要难为自己，我身边有朋友减肥，都是用饥饿法。
当然不能一辈子不吃饭了，我说的是，如果你下了决心减肥，就用半个月到一个月时间集中精力减，减下来再想怎麽保持的事。 谁都知道不吃饭减肥对身体不好，我根本也不赞成这种方法，要不你就欣然接受自己的体重，要是接受不了就只能肥了。
不过事实证明。慢慢减基本没戏，而且你费了俩月劲减的那5，6斤，随便吃几顿就反弹回来了。
我不是危言耸听，我一个朋友为了减肥，吃减肥药把自己吃出肾病了。还有一个朋友，想减肥又控制不了自己的嘴，每天吃完东西就跑厕所裏抠出来，最后胃出血。还有的朋友运动减肥，愣是虚脱在跑步机上了。如果真那麽容易减肥，谁受这罪啊。
每天少吃一点的方法根本不管用，经验告诉我们，要想减肥，就得靠饿，别无他法。
过午不食比完全不吃还痛苦。而且占线拉的长。
其实我觉得完全不吃只是开始的时候难受，每天少吃一点那样减肥，会一直难受的，胃开了就想多吃。
【20天每天只吃半个苹果，千万不能多喝水，胃只要一撑开，就更加饿了】
实在饿的难受的时候，喝过脱脂牛奶，用吸管吸几口那种，还是半夜饿的睡不著觉才敢喝的。
无运动，正常生活就可以了，睡眠比平时多。
我165cm。饿一周减不了多少，一吃就回来了。
准备减了就下定决心，20天饿不死人的，放心吧。
每天半个苹果，还得分上下午吃。不能多喝水。
说个给大家增加点信心的例子。
一个朋友，女的，原来体重140斤，用的饥饿法，一次饿一个月左右，每天只吃黄瓜，两根。饿一个月休息一段时间，正常饮食。然后再饿，反复了几次，减到了84斤。
她现在非常健康，无胃病。正常吃饭，一直保持没超过90斤。168CM。
我知道减肥需要毅力，让我20天不吃饭我能坚持下来，但是让我用21天减肥法我就坚持不下来，对于我而言，只要吃了，想让我停下比完全不吃还痛苦。
其实从身体角度来讲，饿20天是绝对能承受的住的。
往往令人觉得受不了，坚持不住的都是心理因素。
减肥同戒毒戒烟戒酒一样，都是跟心理的斗争，只要一心想减，怎麽都坚持的住。
是的，要给自己留复胖的余地，其实刚减完的时候并不是大功告吉了，而是要保持在瘦的体重至少半年才叫成功减肥了。
我当时是上大学放假的时候减的，如果你每天在家没什麽事我能保证你身体受得了，但是你这每天上班我就不敢保证了你还是不要减了。
减肥药坚决不能吃，对身体不好不说，停药就反弹，不能永远吃减肥药吧。
减肥的时候是完全不运动的。
这几年会运动，但是完全为了锻炼身体，运动比不运动会胖一点，但是为了身体，胖点无所谓了。
我很少吃零食，除非饿了但是没饭吃。
是的，索性不吃，每天压根不要想吃饭的事情，吃饭跟自己没有关系。
省得每天就盼著那点食物，难受死了，吃也吃不饱。
别气馁，这个世界上根本没有光喝水就长肉的人，不信你试试20天光喝水，最少你也会掉10斤，我就不信还能长肉，见了鬼了。
集中时间减肥，然后正常吃饭，对身体伤害也小点，别一下拖个三个月，吃也吃不好，减也减不下的。
减肥后，一定要培养正确的饮食观。每天不要吃那麽多，吃的多的不是你身体真需要，或者吃不饱，只是心裏作用，每天吃个8分饱就可以了。


不好意思啦 这是从小娜 的帖子里偷来的 真的觉得很振奋人心 所以别跟我介意啦

我翻页了吗 哈哈哈 不知道为什么说翻页必瘦   反正我是肯定会瘦了啦
恩 睡觉啦 先不说这么多 等到月经完后再来报到
过几天再来好了 一定要等我
叫我小八 好了 哈哈 我要八十五斤 哦也 ！！！
楼主等我回来的时候说小八 你可别忘记了 。

沫沫   我和你一起   

第一天安全度过，可以美美的睡个觉了！
诺诺

LZ啊
我要跟帖，我也是4月2号开始绝的，身高至少170 4月2号早上121斤
我以前也绝食过7天的 在一个月内用了一个3日绝一个4日绝和两个7日绝的，大概减了17斤，中间有三天暴``从121到104但是因为不懂保持，反弹再加上过年什么的，放纵的乱吃现在又胖到121，已经121一个多月了，再此期间，我没急着再盲目的减肥了，而是学习了很多的瘦身知识，如何保持不反弹什么的，现在大概有了点概念，所以现在带着满满的信心要减到100以下并科学的保持住，我还用绝食的方法，我打算绝7天吃一天再绝7天吃一天这样的轮回一直到100以下，我估计我来个四轮肯定就到目标了，4月2号我已经顺利过了，以后我会天天来，我们一起为了自己的目标前进啊，相互鼓励，勉励```