我也参加   本人163   体重55   想减到50  

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就是喝水，我当时也不是为了减肥，就是看见不想看见的人，影响我的食欲，2个星期都没有吃饭，饿了就吃半个苹果，也没有什么胃口，就不知不觉的20斤没有了，发现裤子大了才知道瘦了那么多，现在在单位顿顿有荤，3个月也养了很多，明天开始继续用这个方法

5加入

有用吗

回复：51楼
回复：54楼
我也要加入

没人在啊

真的可以减肥吗，唉，看来还要从嘴啊。我也试试吧真的关用吗

回复：2510楼
回复：2510楼呵呵我们加油哦   为了好身材加油

楼主开个群吧 拉我们进去聊聊吧

我1.67的个子；原来的体重是172斤，现在还有132斤，我用了4年之久的时间来实行我的减肥计划，原先是吃减肥药（吃了减肥药之后160斤，幸好没反弹）之后我又实行了另外一种减肥计划天天早晚跳绳200个（没绳子，空跳也可以）然后转呼啦圈1000个；持续了有大半年黄天不负苦心人让我在次减到145斤，之后又不掉秤了。我又想其它办法，也 就是我现在履行的方法。早上先空腹喝一大杯水然后吃早点：全麦面包（蛋糕房有卖的）2—3片吃点菜。中午随便吃，下午吃一些水果，晚上不能吃饭啦~~一天当中多做做瑜伽腹式呼吸一次做8个。让我瘦到了现在的132，但是我还要减，我想减到120斤就足够了.
注:在减肥过程中你没掉秤也不一定说是你没瘦，也有可能你的尺寸掉了。姐妹们不要着急减肥要慢慢来的~

给自己打气

我是从这个月4号开始减肥的 。没有绝食 。也就是每天晚上跟两个朋友去操场快走最少十圈。风雨无阻啊 。平时也是该吃什么就吃什么 。前几天趁没吃饭时去称了下貌似瘦了才4斤左右。觉得效果不太明显 。现在准备采用代餐粉减肥 。今天第一次尝试。不太好吃。不过我想还是要坚持的 。我准备早上和下午都食用代餐粉加脱脂奶粉 。再加上运动 。想看看效果 再说。我的目标也是 两个月20斤 。加油吧 。我意志力不太高 。但这次一定要勉励自己了 。为了夏天穿短裤时不会那么难看 。

我加入一个，身高160，体重58kg，用过可可粉减肥瘦大概7，8斤，就平台了，坚持啊