有25年的撸史，哪怕结婚10年了，还是改变不了这个毛病，被老婆发现几次，但是她没说，我知道她应该知道我在干嘛。自己劝过自己要戒掉，但是一直戒不掉。尤其是一个人在家或者安静的时候就想撸。和老婆过夫妻生活也不太多，一个月2次左右，感觉没撸的舒服。最近明显感觉身体变差了，夫妻生活的时候很容易软，带套更本没感觉，心里也挺难受的。不知道该怎么办。