最近想在跑步和骑行二选一，已经连续跑一个月了，膝盖上下楼有点酸疼，请问大家这是怎么回事？平路无事，上楼还好些就是下楼。想买个自行车每天已自己中速的踩15公里，能和跑步五公里40分钟消耗的大卡一样多吗？准备骑三天车跑三天，休一天。