对我来说吃一天不吃一天
几乎没什么用
而且伤胃伤得厉害

没事 我也是今天才开始~一起加油 ~

对啊、昨天才开始全绝、不过喝了蜂蜜加醋

早餐 一碗豆浆 鸡蛋饼两块   一口冻豆腐 三块鸡肉
中午 草莓十几个   一根黄瓜
希望晚上能坚持住不吃

恩！一起加油！最后一次绝食、发誓！

2019楼
   额、好多好吃的

回复：2019楼
星
又来汇报了呀 ~晚上一定要坚持！ 加油

回复：2019楼
星星，你坚持的真好！！！我早晨上课，起晚了，只喝了一杯黑咖，现在不饿啊，就是困，吼吼

标题：凑热闹开个帖＿大家应当掉脂肪而不是水分＿开始踏实减重减脂！  
   
为了挽回失去的一周时间，挽回面子问题。。不得不厚着脸皮接着开始（大家表鄙视我）
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【边备考边减肥，方法如下】
可以吃的有：
主食：麦片，鸡蛋，茶蛋
豆类：干豆腐，豆腐
蔬菜：黄瓜，番茄，胡萝卜，凉拌菜（买现成的，自己做倒是吃的更多o(>﹏<)o）
水果：苹果
饮料：黑咖，蜂蜜，花茶，酸奶，牛奶，豆浆。。
调料：酱油，醋，芥末油
（其他蔬菜水果也可以）
每天随意搭配，正常吃热量应该不会很高，不会吃超的！！呵呵。。这样就可以专心复习了。。
【说明】昨天真的很不开心，就为了吃和不吃，吃什么不吃什么这点事儿纠结好久……像我妈说的4个月怎么都瘦了…学业事业才是本。减肥不能太较真儿。。容易本末倒置
【零食、大肉、大米和白面必须不能吃】
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一直坚持到到70几斤为止。其实这样就算是节食了，只是量没有限制，在怎么吃也不能每样吃一斤出来呀( ⊙ o ⊙ )！。。
平心静气的坚持。。有体力就散步去。。不想看见一些人
【❤】开贴还是为了一种长久的坚持，一度的极端偏执让减肥更加受阻，合适自己的就是最有效果的方法，盲目的跟从往往就是失败告终。。一个反复反反复反反复复的人的总结和忠告
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【平心静气的例子】
我从148斤减到78斤的真实故事！！！~~！！！~~
·没错！我的确成功地减掉了70斤！并且，只用了三个多月的时间。
·我身高165CM，体重现在保持在40KG左右。目前正式成为了某杂志的签约模特。之前，我从未想过自己会有如此大的意志和决心，看着自己从臃肿的身躯蜕变成美丽的蝴蝶。
·曾经，我一度疯狂减肥，把身体体制搞的乱七八糟，直到内分泌紊乱。那时候，我减的很极端。就是绝食，什么也不吃，只喝水。
·很痛苦，但很有效。最狂的一次，半个月减了30斤。可一恢复饮食，哪怕是吃的很正常，我还是很不幸运地反弹了。并且，反弹到比原先更肥的模样。从那以后，我失去了信心。
·一个女孩子，当她失去了勇气和决心，那就只能下地狱了。我疯狂地吃，吃一切我能想到的美食，想借食物来安慰自己的痛苦。这样恶性循环了几个月。
·当我站在镜子前，我忽然就大哭起来。148斤！我最肥的时候。没有肌肉，浑身都是松松的肥肉，很恐怖。我的胸大的简直像个奶妈。腰上的肉都横着冲了出去。腿也粗到不行。那种丑陋的模样，我至今都记忆犹心。整个人因为笨重看上去很蠢。
·我是那种一吃就肥的体制。我恨自己的软弱，恨自己的颓废。唯一让我欣慰的是，我的男朋友并不嫌弃我，相反，他还很心疼我。
·好朋友也开始帮助我减肥。她很瘦，163CM才82斤，非常好看。我半信半疑地又开始去减肥，说真的，当时一点动力也没有了。后来的几个月，我的男朋友开始做我的思想工作，解开我的心结。好朋友开始为我量身制定减肥食谱，并制定运动计划。
·在这里，我要对各位胖友说一句：
·减肥，最最关键的是你的心态。千万不要太过刻意，否则很容易放弃。我开始重新拾起信念，并开始健康而明媚的生活。
·当你调整好心态，认真地面对自己的一切时，你就会有了明确目标。
·曾经，我很馋。哪怕不饿，也会想去吃点什么。这是很不好的恶习。后来我开始说服自己。我最大的敌人就是我自己，我要战胜！
·坚持，在你最痛苦的时候要忍耐，并期盼自己瘦下来后的美丽模样。我就是这么一点点地恢复，一点点地做到。从煎熬，到麻木，到接受。
·真的，当你开始看着自己慢慢瘦下来，甚至以惊人的速度时，你会感动。


·我不再总给自己一个很遥远的目标，这很容易放弃，非常的容易。
·当你坚持了几天，发现体重并没变化时，你就会重新大吃大喝。以前，我每天都对自己说：明天真的要开始减肥了。每当我要减肥了，忽然一嘴馋吃了东西，就又说：明天再开始减肥吧。我相信，许多人都有过这样类似的经历。这是通病，人的惰性！
·想减肥成功，先战胜自己内心的魔鬼。有了信念，一切就好办了。
·很关键的一点：给自己制定短暂目标，一步一步的来。
【比如】：这一星期，我要减到140斤。这样不会有压力，并会很容易达到。
等到下周，你再对自己说，我要减到134斤。然后继续努力。
这是很好的一个方法。我深深地感受过。并很有成效。
·以前，我148斤的时候，总幻想着一个月减40斤。坚持了几天，发现才减了这么点儿，就丧失兴趣，然后又开始吃。就这么反复折腾自己的年轻，自己的身体，我真的非常傻！
·直到我意识到了：“我不能对不起自己的青春！” 当看同龄的女孩儿都出入派对，穿着美丽衣服开心洋溢的时候，我却躲在房间里，疯狂地往嘴里塞着食物，谁也不敢见，不敢出门。这是多么恐怖而让人沮丧的过去。我当时几乎得了自闭症。
说了这么多，大家一定特别关心我是怎么减肥成功的吧。我希望天下所有的胖友都能成功地摆脱肥胖。健康开心地去热爱生活。你不用向我一样减到那么瘦，但胖真的很容易得病，影响你的生活质量。
减肥是循序渐进，并充满美好向往的。你一定不能放弃，一定！
我的减肥方法如下：
早餐：一片全麦无糖面包 + 一小杯脱脂酸奶（100克）
中午：不吃。只喝清单的绿茶，有时候喝普洱茶。
下午：吃一个水果（苹果 或者 橘子 或者 梨）
晚上：一碗蔬菜汤。（6点前吃完）
这里我要解释一下：
一开始，我早餐吃的相当严格。就是吃无糖的全麦面包，只吃一片。
然后喝一小杯的脱脂酸奶。这样就很满足了，有营养，还能抗饿。
坚持了一个月后
早餐：一片无糖全麦面包+一杯250ML高钙牛奶或酸奶
中午：依然不吃，只喝点茶水。
因为中午过的很快。你会很盼着下午那一顿水果。这样就很好熬过去了。
晚上：依然要在6点前把汤吃掉。然后就不许吃任何东西了。
说真的，晚上那一顿我相当喜欢。至少不会像以前一样，因为晚上不吃而饿的睡不着。而且，会很没盼头，整个人会很容易失去斗志，想暴食！
我之所以不吃中饭，只吃晚上一顿，就是想给自己一些期盼。中午这顿不吃，是很好熬过去的，何况下午还有一个水果吃。晚上，我就只喝汤，吃蔬菜素菜。不放油和肉类，还有干货。酱油也不能放，口味一重，你就会食欲大开的。切记！当你走进厨房，认真地为自己做一碗汤。你会很有满足感，相信我。一般，我都是做豆腐白菜汤。可以放点点虾油提味，再放点榨菜。有时候会做一个鸡蛋羹，里面放点番茄和黄瓜。这些汤，可以自由发挥。你会变的很有想象力，并充满乐趣。对自己好点，就从做一顿美味的蔬菜汤开始吧。。。
最重要的，还是运动。
我以前很讨厌跑步，非常讨厌。因为胖，因为笨重，因为心脏无法承受。可当我迈开第一步，很慢很慢地在操场上跑起来时，这就是成功。
我想告诉大家，跑步真的很减肥，但一定要慢跑，很放松的跑。不要给自己心理压力，不要讲究速度，放松放松再放松。那种跑步比走步舒适。并可以调节你的身心，跑完后你会觉得很舒适。像我这样不热爱跑步的人，都爱上了跑步。你也可以做到的。
我每天晚上8点出门跑步。因为天很黑，没有人会去注意我肥胖的身体。而且，8点的晚上不热也不会太冷。是个很好的时间段。
我第一天就坚持跑了半小时，没有停。一共是3600米！当时，我自己都吃惊于自己的耐力和勇气。3公里多啊，我从未想过。一开始，我跑了两圈就不行了，想放弃。但一到起点，我又给自己打气，一圈接一圈地跑下去。真的，到了极限，你就不知道累了。并且觉得出了微汗，非常的舒服。但一开始还是要控制下，因人而宜。不要太拼命，没有好处。


胖子都是一口一口吃出来的
这是我告诉很多人的话
如果当你下决心减肥的时候
当你受不了你喜欢的人 不喜欢你的时候
当你觉得这样下去 自己依然会没有自信 会活的很灰暗
甚至夏天都无法穿漂亮的花衣服
那么就请你牢记一句话
“对我来说 减肥是最重要的 请把健康暂时放到一旁”
不要再同自己讲 吃这样会伤胃么？少吃会头晕么？
光喝水 光吃黄瓜 这样能够行么
问你自己 你自己最清楚
当你目空一切的时候 只为减肥 那么就不要再去顾虑那么多
你问问自己 胖子是一口一口吃出来的 当我吃的东西比别人多的时候
我怎么没想过多吃了会伤胃么？
一切都只是借口罢了！！！
女人减肥 除了对自己狠 几乎没有别的方法了
减肥的最大秘诀就是 少吃多运动
减肥最需要的就是恒心和坚持
当你缺少坚持的时候
告诉自己爆了就爆了吧
明天再开始
那么日复一日的拖延
只会让你的心任然是灰暗的
常常有人抱怨 为什么美女就会得到那么多好处
为什么我就不可以
那么你有没有看过美女为了身材 三餐都只吃到你的三分之一时的辛苦和口水呢
请你不要再以健康为借口 来给自己逃避对自己负责的态度
或许你认为我的这种说法不正确
那么 你就可以天天计算着热量 计算着我吃了几小口这个 几小口那个
会不会瘦 还能补充营养呢~~~
我跟您讲一个天大的实话
你可以欺骗任何人 但你骗不了自己不是么
当你开始吃第一口的时候
第二口就已经接着跟上了！
瘦下来一定会病恹恹的么？
那你看那些瘦子大多数都是病恹恹的么？
这些其实都是自己的借口罢了
你尝试过一个星期只吃黄瓜鸡蛋么？
吃了三天，四天，然后说头晕呀胃酸呀
太伤身了 那么我告诉你
当你以前吃的多的时候 把你的胃撑大了
这是你必然付出的代价
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哪怕你每周只减2斤脂肪，也比你3天减去10斤水而更有成就感！

嗯嗯，姐妹们，我刚看完，就给大家粘贴过来了，
我的感想是：绝食，只能减去体内垃圾，只能造成我们的进食障碍，只能让我们暴饮暴食！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
尽管小娜开了个绝食贴，我还是建议大家，向这个丫头学习，减肥不是一周两周的事情，小娜要持之以恒，知道吗，瘦子都是有好习惯的，拿我们寝室那个158，80斤的同学来说，她早晨7点起床后，一大杯水，上了厕所才出门，不管多晚，早饭一定要吃，鸡蛋豆浆，小包子，什么的。中午吃完饭，一定要站1个小时，晚上呢，就多喝汤。看吧！
这就是瘦子的生活方式，同志们，希望你们的坚持是细水长流，也希望大家走出小娜的帖子后，保持一个良好的生活方式啊

希望，姐妹们看完了，也谈谈感受啊

每天，看到你们，我都很开心，好多新的人加入，小娜会好好弄那个百度空间滴~