一般情况下，神经衰弱病人，性格上追求完美，上进心强烈，有自卑感，自我加压比较严重，而且有时比较固执，容易钻牛角尖，同时，更糟糕的还有疑病症及强迫症倾向。因而学习、生活中，容易出现失眠、健忘、头晕、头胀、耳鸣，心跳过速，低热，出汗，脸部发烫等植物神经紊乱症状。需要指出的是这些症状是非常正常的，并且任何正常人在紧张和急迫的情况下都会出现。但是，为什么大多数人没有发展为神经衰弱，而有的人却得了神经衰弱了呢？最根本原因是这部分人心理出现了问题。把在压力环境及紧急情况下出现的心理不适（上面指出的失眠、健忘、头晕、头胀、耳鸣，心跳过速，低热，出汗，脸部发烫等症状）当成了病态。本来不是病，自己认为得了病。
然后，出现焦急心态。自己心理上就认为，这种症状太难受了，头痛、头晕影响我学习工作，别再是长了肿瘤之类的东西；失眠、耳鸣使我无法专心听课，健忘使我无法应付考试，心跳过速可能会不久突然与世长辞等可怕的念头在头脑中不断出现。心里面整天害怕的要命，“战胜病魔，拒绝失败，拒绝死亡”几乎占据了整个脑子。然后拼命找医生看，找了这个找那个，吃了这种药再吃那种，补了这再补那，尝试各种方法赶快把这所谓的“病”治好，一点症状都不要有，还我一个清晰地大脑，恢复到我原来的状态。但是对待神经衰弱这种病来说，这是徒劳的，你越是想要它赶紧好，它就越好不了。失眠了，躺在床上一个劲的想，心理上不断暗示，赶紧睡，赶紧睡，要不就数数。别忘了你当初不失眠的时候，睡觉有这么麻烦吗？没有，正常情况下，都是躺床上，不知不觉就睡着了，为什么睡这么快，因为那时候你自己没有认为你会失眠啊。一个劲的数，老是想着快睡，快睡。结果折腾到夜里下两点还是睡不着，然后就想这下可完了，明天又没精神了，还得头晕脑胀，学习工作都泡汤了。越想睡越睡不着，而且自己又吓唬自己，睡不好觉什么都干不好了，学也考不上了，工作就要被炒鱿鱼了，世界末日就要来临了。心理上的痛苦一遍一遍的强迫自己去体验去加深，逐步形成了恶性循环，神经衰弱成了“顽疾”。其他症状的发病机理和失眠是一样的。
治疗神经衰弱最根本的是切断这种恶性循环链，使自己走上健康生活的正轨。


我战胜神经衰弱最根本的方法是采用“森田疗法”也叫“行为疗法”，具体来说，它应该不算是什么治疗过程，倒像是一套理论体系，如果真正从内心上深刻理解并接受这套理论的话，其实用不了多时间就能治好神经衰弱。关于森田疗法及治疗过程，大家可以在百度里搜索下，有兴趣的话可以买本书看看，我就不再详细介绍了。
下面我结合自身感受，向大家介绍一下学习森田疗法的心得及自己如何如何利用森田疗法战胜神经衰弱的。
森田疗法的最根本的一条就是“顺其自然”。对待身体上出现的这些神经衰弱的症状及感觉不是马上让它消失掉，而是学会与它“和平相处”，带着这些症状去学习，去工作，去睡觉，去生活，像没有任何症状的正常人一样去放手做你应该做或需要你做的任何事情。在做这些事情的过程中，去体验成功的快乐，不知不觉中就会发现，这些所谓的症状不是你成功的障碍，换句话说，它或多或少会给你带来些麻烦，但是你只要自己辛勤付出，刻苦努力，学习一定会学好，工作也会干好，所谓的痛苦会悄悄消失，神经衰弱自然而然的就治好了。


这样坚持一段时间，症状就会逐步减轻，直至痊愈。我不想告诉大家治好的具体时间。因为凡是神经衰弱的往往都是急性子，如果说出来，多长时间能好。大家往往记到心里，不断进行自我暗示，到那个时间就好了。盼着好的时间，反倒不利于康复。
按照森田理论，治疗神经衰弱，不是立马消除这些症状，而是承认这些症状的存在，并且从内心深处不排斥它，顺其自然，任其存在。带着这些症状，像平时正常一样，去学习、工作、生活。在实际的行动中降低自己心理的敏感度，这些症状自然而然的就消失了。
在举个很形象的例子，估计大家会经常遇到或听到。
忽然觉得自己那个部位不舒服，越是感觉不舒服，那个地方就越不舒服，反复的去体验那个地方的不舒服，以至于越来越严重。实在受不了，去医院让医生看，做了检查。医生说没事，结果出了医院门，那个地方就好了。道理是一样的，都是心里感应。
所以，大家一定清楚自己真正害怕的是什么。比如失眠，我们害怕担心的不是睡不着觉这个事情本身，你就是一夜不睡，会有多痛苦啊，顶多就是第二天早期起来头晕乎的或是稍微有点头疼。其实，我们真正害怕的是如果睡不好觉，影响了我的工作和学习怎么办，花了这么多钱，毕不了业怎么办，找不着工作怎么办，怎样对得起供自己上学的父母。正是这种感激、报恩并不甘示弱，不肯服输的心理，加剧了内心的矛盾，从而使自己备受煎熬。
睡不好觉照样可以正常学习，正常工作！如果自己真正做到了顺其自然，并且在实际的工作学习生活中，体会到神经衰弱的症状不会给自己带多少不利影响，即使有点影响，也可以通过自己的刻苦努力来弥补的话，你就不会把这些症状带来的痛苦挂在心上，随后这些症状就会不知不觉的消失掉。


给大家的一些建议
1 、到正规医院找专业医生进行详细体格检查，听取医生建议做个脑电图、脑CT或磁共振等检查，彻底排除器质性病变，并被确诊为神经衰弱。
2、如果体格检查正常，没有器质性病变。大声告诉自己，我是健康的！
3、带着这些不适和这些所谓的神经衰弱症状去正常的学习、工作、生活。
4、坚持体育锻炼。
5、保持良好的心态。正视现实，承认现实，适应现实。要“尽人事，听天命”，“进吾志可以无悔”，知足者常乐嘛！
6、按医生要求服用适当的药物。（个人认为，如果经济条件允许，可以吃些药物，反正都是些营养药，吃了也没坏处；如果经济条件不宽裕，不如早晨喝袋纯牛奶，吃个鸡蛋来的实惠）
特别声明，以上文字仅供参考，希望能给大家有所帮助。同时，
本人既非医生也非心理咨询师，只是一名普通的神经衰弱痊愈者。该文字材料全部结合自己治疗经过及感受所写，本人保留文章最后版权，未经允许，拒绝任何形式的公开转载、粘贴及摘抄。如需转载请使用链接。谢谢大家！


把大段文字传上还是真费劲的啊，真心希望该段文字对大家有帮助。同时希望大家，尊重本人劳动，工作比较忙是挤时间写出来的。未经允许，拒绝任何形式的公开转载、粘贴及摘抄。如需转载请使用链接。谢谢大家！
  
    希望大家早日康复！


百度真是太好了，还有森田疗法吧，我刚过去转了一圈。很多好的吧文如：
森田疗法格言录 等
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吧主呢？这么好的文...

谢谢楼主的无私奉献。。

感谢楼主的无私奉献，不好意思我来晚了。已经加为精华帖，学习了。希望能对更多的人有所帮助。

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