【图片】回复：跑渣的第一次十公里打卡，望前辈指教。【跑步吧】_百度贴吧

09月25日漏签0天

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回复：跑渣的第一次十公里打卡，望前辈指教。

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每天五公里跑了十多天今天一上称没少一点重量难受香菇

来自iPhone客户端18楼2021-04-27 22:27

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杠铃弯举，杠铃推肩等，徒手前平深蹲，俯卧撑，平板支撑4组每组1分钟。弓步蹲

来自Android客户端19楼2021-05-05 10:18

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