【图片】我这数据，是不是跑渣的不能再渣了，哪位大神给点建议【跑步吧】

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我这数据，是不是跑渣的不能再渣了，哪位大神给点建议

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跑步为了健身，也为了减肥，170，75kg，过年前能30分钟5公里，年后再跑就直接超过50分钟了，控心率的话配速11分以后，如果强行提速，心率有到160以上，矛盾啊

送TA礼物

IP属地:广西

来自Android客户端1楼2021-03-24 16:29回复

平均步幅57有点小
慢慢来坚持跑就行了

IP属地:广西

来自Android客户端3楼2021-03-24 16:45

请不要把走路的图发上来

我走都比你快，我快走9分一公里能持续10公里。正常走也就11分钟。

4楼2021-03-24 17:57

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这么打击人么

我是为了控制心率才跑那么慢，不是为了减脂，我也可以跑8分配

IP属地:广西

来自Android客户端5楼2021-03-24 18:24

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真的好慢啊。。。10分配太夸张了吧，8分配已经差不多很慢了

IP属地:中国台湾

来自Android客户端6楼2021-03-24 19:05

你这个是怎么跑的，还没有快走速度快

来自Android客户端7楼2021-03-24 19:16

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你这要控制心率，还不如直接快走，快走也是这个配速，而且心率还低

IP属地:广西

8楼2021-03-24 19:21

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别管其他人，慢慢跑，实在不行，去医院检查一下

IP属地:广东

来自iPhone客户端9楼2021-03-24 19:34

加油！

IP属地:几内亚

10楼2021-03-24 22:06

压制速度，控制心率在145左右，就出了这么个配速，慢的我难受死

IP属地:广西

来自Android客户端11楼2021-03-24 22:35

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我跑路就一个手机听歌，心率是啥？

IP属地:江苏

来自iPhone客户端15楼2021-03-25 07:48

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慢跑跑时间蛮好的，但是你这个也太慢了

IP属地:湖北

来自iPhone客户端16楼2021-03-25 08:51

不要太相信心率，心率快了对心肺功能也有锻炼作用，再快一点起来吧

IP属地:广东

来自iPhone客户端17楼2021-03-25 09:04

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可以试试快走

IP属地:陕西

来自手机贴吧18楼2021-03-25 09:52

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