今天吃药87天,这病让人有很多感悟,也会反复,这次反复,真的很难受,和我第一次发病,一模一样,觉得自己又回到那天,所有的感受都回来了,而且抑郁情绪也来了,那感觉像天塌下来,所以都是阴暗的,我的焦友告诉我,能好第一次就能好第二次,我就冷静想了想,那时候我还有很多躯体症状,现在吃了药没有了,我为什么还会那么难受呢,我就去看焦虑症的自救,这书我看看了很多遍,真的很管用,第二本实战篇,有说反复是因为什么,该怎么做,我按照书上的做,真的好了很多,我差点又掉进这可怕的漩涡里,真的谁都帮不了你,只要自己能救自己,我的总结是这样的,(难受来了,情绪抑郁来了,烦躁来了,别慌,飘然的让自己的身体释放情绪,让身体自动的做出反应,不要去控制它,让后欣然的面对,接受这些情绪,烦躁,难受,抑郁,你用另外的方式去看待它,这些所以的都属于身体的一部分,属于你自己,别排除它,他们发泄完了,就会悄然的离去!真的,我做到了,你们也能做到!)还有我要说的是,这其中,药物也给我发挥了很大的作用,当让也不能完全的依靠药物,自己也要积极救赎自己!就这样,希望大家都能康复!