回复：1189楼
久违了,处长还好吗.

回复：1190楼
期望什么?半决赛?
回复：1191楼

回复：1192楼
呆瓜因?伊瓜因?
回复：1193楼
清凉世界.爽!!!
回复：1194楼
雨润天地,凉爽身心!
三清戒烟第一百二十八天!!!

football,再期待卡一回：135

看三清
望三清

有时还会质问自己为什么把烟戒掉，多可笑的心理。坚决卡：136.
乒乓动作越发走形，晕死，请问三清有何良方。

75

谢谢三清一路上的支持~~~加油


回复：1205楼
看雨的,有点儿意思.

回复：1206楼
好猫 ,好久不见.看世界杯了吗.

回复：1201楼
红分一百,签名档不错.与我和5670有一拼.

戒烟成功没商量健康养生知识顶贴系列二十一
夏季养生保健之道:祛湿睡眠饮食运动
一般来说，夏天多暑多湿，人们经常会出现头沉重、抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好等症状。夏季饮食宜清淡，可多吃具有清热利湿作用的食物，如绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥等，或用冬瓜与莲叶、薏米共煮汤喝。此外，要多开窗通风。
     夏天昼长夜短，很多人睡得晚，起得晚，把生物钟打乱了。只有保证充足的睡眠，才能维持身体各项机能正常运转。夏季睡眠养生要顺应自然界阳盛阴虚的规律。早起、午睡，可以弥补睡眠不足。建议成年人每天保证7小时高质量的睡眠。
     夏日饮食不宜过饱，通常只吃七八分饱即可，但一定要注意全面、均衡地搭配营养。另外，夏季气温高，剩菜剩饭易被细菌污染，所以新鲜菜最好新鲜吃；生吃瓜果，应洗净削皮；用来切熟食的刀、板要和切生肉、生菜的分开。同时，要多饮水，增加微量元素和维生素的摄入。
     很多人存在这样一个误区：由于夏天出汗多就懒于运动了。其实夏季仍需坚持适量的运动，但不应在阳光下运动，要及时补充水分。饭后1小时再运动，且运动不宜太剧烈，可选择散步、慢跑、游泳等运动。


做足功课
顶帖一百

看望三清兄，猜球了吗？

感觉荷烂也不咋地