戒烟潜台词:1,"我已有二十多年烟史,过去一天二包烟,从现在开始戒烟".这是怕别人不知道自己抽烟资格老,戒烟多伟大.2,"请大家说说戒烟都有什么好处".这是不是也想聊聊抽烟有什么好处?3.......
你还有吗???????????????

第八天戒烟心得:放弃

轻松忘记

帖老烟囱一秘方自己读;
“有人抽一辈子烟也没事，有人不抽烟却得肺癌，抽烟和肺癌真有这么大关系？”“我今年60多岁了，抽了半辈子烟，戒烟还来得及吗？”“我吸烟20多年了，得戒烟多长时间才能把危害降下来？”……
     天津医大总医院院长、著名肺癌专家周清华教授表示，可以肯定的是，吸烟的确是导致肺癌的最主要因素，80%以上肺癌的发生都与吸烟有关。  
要防肺癌首先就要戒烟，不管年龄多大、烟龄多长，只要戒烟就比不戒好，而且要长期坚持。研究显示，长期大量吸烟者需戒烟15年，才能将患肺癌危险降至不吸烟者水平。
     吸一辈子烟没事儿，不吸烟却患肺癌的情况确实存在，但这不代表吸烟与肺癌关系不大。要知道，除吸烟外，肺癌的发生还与家族遗传、身体情况、职业危害、电离辐射等多种因素有关，吸烟会大幅增加患肺癌危险，但并非只要吸烟就一定会患肺癌；不吸烟只是很大程度减少了患肺癌危险，也并非一定不患肺癌。  
     有研究显示，戒烟后，烟草的“余毒”要在身体内持续很长一段时间，患肺癌的危险是一点点缓慢下降的，此过程短则几年，长则十几年，与原来的吸烟量、烟龄、身体情况等多种因素有关。一般，长期大量吸烟者戒烟后1至3年，肺癌发病率可下降1/10左右；戒烟6年后，可下降一半以上；戒烟15年，才能彻底清除“烟毒”。虽然如此，也不要丧失戒烟信心，即使人到中年甚至老年才戒烟，也能有效减少患肺癌危险。
     “彻底戒烟需要很大的毅力和恒心，但只要坚定信心，就会成功。”周清华说，有人为减小吸烟危害，改抽低焦油、低烟碱、低一氧化碳烟，或减少每日吸烟量，这其实起不到多大作用。因为，虽然吸入有害物质的量比原来少了，但其毒性仍会对身体造成不可忽视的危害。有研究显示，即使每天吸两根烟，都会明显增加患肺癌危险。


第九天,比较轻松.
向一烟友介绍自己已戒烟九天时,那知他轻蔑地说他戒了一年时间,后来又抽了.他那意思是等你一年后再吹.
我虽惶恐但再也不愿在他面前提了.
慢慢等吧...

我今年45了，抽过20年烟，不过都是断断续续的。烟瘾现在越来越厉害了，需要坚决戒掉了。血压高，血脂高，心脏还不太好，再不戒烟，可能就没命了！
晚上刚散步回来，步行40分钟，感觉不错。
共同加油！

凡是2010年3月1日开始戒烟的朋友们,多多鼓励啊,30天后一起毕业拿学士.......

我的感受不是戒烟 而是放弃,放弃焦黄的手指,放弃毛孔里的烟味,放弃嘶哑的嗓音,放弃带丝丝的痰痰,放弃一种不文明,最终放弃对健康的自残..........

嘿嘿,这个画画不错.

是条汉子。你已经成功一半了，剩下的一半就是一生的坚持。

第十天,愉快中...

第十一天，无烟一身轻。

在等黑痰，怎么还没有出来？？那位学士，硕士谈谈体会。。。

自已在给自己写戒烟体会,也没什么人看,不过虽孤芳自赏,也聊作自娱.昨天开会别人发了几回烟我都谢绝了,虽然有些说不出的感觉,但是晚上回家后毛衣,内衣上没有烟味,心里还是挺美的,与那些叼烟的蠢哥们相比油然产生了一种优越感.

不过想想自已过去也是够脏的,脏了几十年.真蠢...