最后，站桩最明显的收获是太极拳比以前有了明显的进步，体会到了一点“太极操”与“太极拳”的区别。我喜欢太极拳，所以单凭这一收获就鼓舞我会不断地坚持把桩站下去。[奋斗][呲牙]

能在同一个吧里发帖看帖就是缘，祝各位老师和吧友健康快乐！
尤其衷心感谢那些指导我的老师们！[抱拳][抱拳]

早晨站桩30分钟，晚上站桩50分钟。

打卡第350天，晚上站桩30分钟。昨天有事没有站桩。
今天站桩比较轻松。
明天继续。

打卡第351，早晨、晚上站30分钟。

打卡第352天，晚上站桩38分钟。这段时间在外地，有时事情多，站桩不规律。
今天又出现了贯穿后背前胸双臂腰部等主要部位的力，有一种全身被收紧的感觉，但下桩时并没有出现哪里发僵发紧的部位，各个部位都挺松活。
明天继续。

打卡第353～355天，早、晚站桩各30分钟。
这几天松得都比较好，感觉挺舒服，但没有新的体感。还是双臂双手发胀微热，感觉全身往下坠，昨天今天又感到了贯通全身的力的存在，不过不是僵或者紧。腹式呼吸比较绵长自然。
明天继续。

打卡第354天，早、晚各站桩30分钟。

打卡第355天，早、晚站桩各30分钟。一整天没有活动，站桩时右边身体有点发紧。

打卡第356天，早晨站桩30分钟。

补打卡第357天（2月2日），早晨站桩30分钟。
打卡第358天，早晨、晚上站桩各30分钟。
今晚站桩松得好，感觉从颈椎、到胸椎、到腰椎的整条脊椎都又松又直，全身没都挺舒服。
明天继续。

早晨站桩30分钟。松得挺好。

打卡第360天，早晨晚上站桩各30分钟。

打卡第361天，早、晚站桩各30分钟。

打卡第362天，早、晚站桩各30分钟。
今天有点累，站的过程中保持不住桩架始终不变，感觉有时候姿势不太好。
明天继续。