写了很多，希望吧主能够加精，让更多的人看到，兴许能够对深陷情绪困扰的朋友有所启发。
有缘的话，一定会的。

姐姐

你还可以啊起码有了家庭了

我在看呢。很难，思想一直左右

今天打开昨天写的帖子，看到一些可爱的朋友们的回复，谢谢你们的宝贵时间，虽然我写这个帖子花了一下午的时间，初衷是为了用我走过来的方法来帮助更多有缘人走出来，因为症状实在太苦了，而走出来的方法实在是简单，简单到让不断外求的朋友们不屑一顾.......
道德经很经典，金刚经很经典，心经很经典......之所以是经文，正是因为它们所言是宇宙之真理，而这些经文里面优美又看似难懂高深的文字，恰恰讲的是简单的道理，只是翻过来覆过去不断的讲而已。
而也是因为这些看似难懂的文字，无法被大部分人理解，毕竟快餐时代，人的注意力很难持久，这也是这个时代的悲哀，我只是用简单的道理讲述了解脱的方法，不只为了从社交恐惧解脱，也为了从一切心理问题解脱，这都是相通的，不可能只解脱一个症状。

条件反射的不好转变

看看

看完了 说实话，感觉收效不大。理论虽好，但缺乏可操作性。无论如何，谢谢分享，也希望您一切越来越好！

很多时候，心理病都是一种逃避的借口。我怎样怎样不是因为我的问题，而是因为我心理有病，所以我有理由去逃避

想治好社恐必须要走出舒适区的，不然再多的感悟都是纸上谈兵

我不想让这个帖子沉下去，它是我创造出来的，像个孩子一样，我想好好孕育它长大，所以每天都会打开看一下，认真回答朋友们的回复，网络的世界有很多的无病呻吟、垃圾信息、低能量信息.......
我希望我能做一些有价值的内容，希望能给有缘看到的朋友一些引导、一个新的视角、一些帮助。
也请有症状的朋友学着放下头脑，跟随自己的心去感受、生活。

跟随心听起来是一句空话，是无从下手的鸡汤，我以前也这样认为，因为在知识爆炸的时代有太多实在的方法、技巧，看似高深难懂的知识，但是我们真的因为学了这些变得更好吗？
是的，也许我们可以学习冥想变得更加平静，学习呼吸方法更加静心，学习颂钵音疗让自己放松减压，学习脑科学了解到原来是因为脑部缺失了什么导致我们的恐惧、焦虑、抑郁.......
我们不断向外学习，这都没问题，是你必经地过程，就像我在症状中生活了这么多年，不断学习各种方法一样，虽然我没有因为那些方法走出来，但是也或多或少在某个时段缓解了我地症状，或者因为学习让我纠结到换新的方法，一切的发生，都在推动着人生的流动，我相信这是每个人的人生剧本，每个人从出生就注定不同，就如同没有两片完全相同的树叶。
所以一定要接纳自己的不同啊，这是前提。

佛说：若无一切心 何来一切法
如果我们的心不纠缠头脑编织的故事里，要那些法干嘛呢？
我们在故事中的不断纠缠，执着，发展出了好多的方法，一边创造问题，一边创造解决方法，
我们都在这个人性游戏中，陷入其中，玩得很尽兴啊
只是这种尽兴，着实带来了很多不想要的苦痛，
玩游戏很好，里面有很多乐趣，玩出问题来就要反思了，就像打游戏的人，真的把游戏的角色当成真实的自己了，那可就是危险的事了。