你在头脑里面一直周旋，活在头脑这台机器创造的故事里，永*也走不出来！
又是心灵领域的老生常谈了，有接触灵性的朋友，应该都对头脑有这样的评判吧！
这里又来了一个悖论，就算你认出了头脑是制造混乱的罪魁祸首，但是你越评判你的头脑，同样，还是走不出来！
我在心理、心灵领域兜兜转转了这么多年，只是因为一开始那点害怕跟陌生人说话的“问题”，到如今给我转出一大摊子的“心理问题”，你能说，这不是我们自己“小题大做”，不断运用我们强大的头脑，造出来的？！

我相信这个帖子会有人看，也相信有很多看了不理解的，什么叫“小题大做”？
我确实“病”得很重，每天被折磨得这么痛苦，怎么叫“小题大做”，你到底懂不懂？
我懂，我怎么会不懂？相信我，我经历了二十年这样的生活，怎么都赶不走？
而这些状况，又怎么能用“赶”这种对抗性的心态去面对呢？我这里可是告诉你一个关键点哦！
你应该又会说了，要接纳，稍微有些心理学常识的朋友都知道。
而，为什么，我们都做不到 接纳 呢？

也许你会嗤之以鼻，什么呀，到最后还不是一些空话，鸡汤，接纳 谁不会说？你是不是真的走出来了？
我是真的走出来了，现在说着这些话，回想着自己一路风尘仆仆，那些痛、那些失去都没有什么遗憾了。
是的，接纳 这个词听多了，知道有道理，但是又像白说了一样，为什么会这样，因为我们太渴望方法了，渴望更有效的方法，最好马上立竿见影的方法，这急功近利的头脑啊，怎么可能带你走出来？
做不到 接纳，是因为没有深入去了解为什么要 接纳。

因为任何对抗性的内在活动都会强化症状！
问自己，你的内在在对抗这些症状吗？
我对抗了二十多年，症状严重到像整个人被死死的绑起来，活着如同行尸走肉，生活没有半点乐趣！
所以严重的社交恐*症*者自然会伴有抑郁、焦虑等“百病缠身”，因为你生活没有乐趣啊！
你一边对抗，一边想好起来，自在生活，门都没有！
任何想改善、想变好的念头都是对抗，请你细品，这真是一个悖论。
有兴趣的朋友可以看一下电影《头号玩家》的一个片段，讲的是大家都在游戏里面拼命赛车往前冲，过关斩将，拼得你死我活，想要赢得奖金，却没有一个人能成功，主角一不小心发现了一直倒车倒车，走上了一条没有任*激烈竞争之路，反而轻松过关，我觉得这个片段就反映了我们的内在世界的规律。

我从2020年三月份开始因为机缘巧合，看了某些书、上了某些课，从此观念彻*转变，
从此停止了向外求索的脚步，不再花钱上课，不再买各种相关的书看，不再心心念念找其他让我变好的方法......
都停了，就像电影里不断倒车倒车倒车.......最后居然轻松到达终点。
到现在身上似乎已经没有什么症状了，也就不到一年的时间，也许可以更快的，实在是因为我的症状太根深蒂固了，转变观念比较费劲，好在我认准这条道就一直深入走下去了。

*让我走上这条坚定的彻*转变之路的契机，也是我*大的软肋——我的宝贝娃
本来想反正怎样都无法从症状中走出去，做家庭主妇遇到的社交场合也不多，虽然难受还是能应付吧，这辈子就这样孤单过下去吧
也是在意料之中吧，只是没想到真的经历了会这样难受——我的娃在幼儿园和外面的表现，越来越有社交恐惧的趋势，各种不敢，不敢跟老师、小朋友打招呼，不敢举手发音，不敢跟不认识的小朋友一起玩，更别提上台表演了.......看到别人家这个年龄活泼自在的娃，我的心像被刀扎了一样疼，深深的自责把我淹没了。
毫无疑问娃是深深被我“教育”成了这样的状态。

我必须改变，上面说了任何想要改变、变好的想法都会带来内在的对抗，没有用。
但是改变症状的心是必须要有的，有点难理解吧，就是说要达到一种改变但不对抗的状态，

我们为什么那么难做到“不对抗”呢？或者说为啥总是不由自主的“对抗”呢？
一起来分析一下还是很有必要的，头脑是一个工具，就该这个时候拿出来用啦！
拿我社恐时的心理活动举例：在送娃上学的路上，生怕遇到认识的家长，因为遇上了就得一路尬聊啊，就算对方是个健谈的主，也会被我这“生人勿进”的气场给影响啊，人和人之间还不就是一种看不见气场的吸引和排斥嘛，吸引的就可以做朋友，排斥的都互相看不顺眼，像咱这种社交恐*者就是一种“生人勿近”的气场嘛，所以怎么会有朋友呢！
说回送娃上学的场景，我这心里就像揣了个兔子一样七上八下，生怕遇上了，真佩服自己长期这么折腾还没有弄出什么心脏的毛病出来.......
这个情景是一个典型的内在对抗，是不是？对抗面对社交场合，对抗尬聊，因为“怕”，不由自主的“对抗”，所以这种症状消失不了，每一次对抗，就加剧一点.....

话说回来，怎样才能不对抗呢？
在遇到那些相关场景的时候，是不是我们的头脑一直在编故事？
“如果遇到不熟的人一定会尬聊”
“我一定不知道怎样跟不熟的人聊天，那种体验太难受，我不想再体验”
“那个人看起来挺难相处，好像很会批判别人，跟她在一起压力太大”
“台下的人都在看我，我要是表现不好会给人笑话，看不起，而且我上台肯定紧张，话都说不好，那太尴尬了”
“我还是不要跟那些人聊天了，反正我也聊不好，与其给别人留下不好的印象，还不如回避”
........
我说这些是头脑里编的故事，因为我们习惯了这样，忘了去反思：这些想法是真的吗？

目的是让你孩子不内向吗？那你老公性格外向吗？

当我们还是婴幼儿的时候，或者我们看到婴幼儿的时候，TA们是不是都很自在，眼神清澈，想说什么就说什么，想做什么动作就做什么动作，为什么这样呢？
因为他们头脑里面没有故事，他们初来人世，还没有被纷繁复杂的人世观念沾染，所以他们的头脑还不会编故事，因为编故事需要素材啊
随着年龄的增长，阅历的增加，头脑里面的素材越来越丰富，故事唾手可得，我之前说过头脑就是一台机器——心智机器，给它输入各种程序，加上这些年积累的素材，编故事的速度可快了，就像电脑一样，通过各种程序、算法，得出结果，快如闪电。
“我害怕上台，是因为之前有上台紧张害怕的可怕经历，再上台会再一次出丑的，所以让我上台讲话还不如SHA了我！”于是我们社恐者怕极了上台，这是真的吗？
看这个因果，只能说明我们在成长过程中被输入了大量的失败一下，下一次一定还会失败的程序指令（这对教育孩子很有启发），所以心智机器给我们编了一个“上台必出丑”的故事
但是，这是真的吗？
如果拿掉这个故事，我们是什么状态呢？

现在我的头脑还是会一直编故事，生而为人，改变不了，头脑就是这样的机器，在运行程序而已，没有对错。
而我之所以能解*，是因为我能做到随时放下，真正放下不需要的故事，
每天这样不断练习，不断练习，不断练习........
也没有什么对未来的期望，目标，就是练习放下扰乱我心智的故事，活在每时每刻，
不再期盼着过电影里面女主的生活，不再渴望完美的身材，无暇的皮肤，某种轰轰烈烈的生活......
只是活在每一个看似平凡的当下，居然，生活就变得美好起来，因为我能发现当下的美了。
这确实不是一个一蹴而就的过程，急功近利，不坚定的人一定做不到的。
不要用力去追，追不到的。

有点像森田的接纳顺其自然。。。不去压抑排斥

如今我还是跟公婆生活在一起，我还是没有上班
不上班是因为我可以在家自由职业，有过得去的收入，过兴趣于工作合一的理想生活。
跟公婆在一起很和谐，能开开玩笑，不想说话就不说，没有尴尬，我工作忙，他们帮我照顾孩子，帮忙做好吃的，我网购时看到适合他们的东西就买给他们，互相帮助，在一起的生活真的很和谐。
之前总是抱怨队友花太多时间打游戏，看球，甩手掌柜，现在看他觉得一切都没问题，我们彼此尊重，
娃变得越来越开朗，会邀小朋友到家里来玩，会跟我们分享学校里的趣事，脸上的笑容越来越多，天知道我有多感恩生活中有这样一个天使可爱......
还是那句话，外在是内在的镜子，你的内在不发生一个根本的转变，外在又怎能有彻*，不扭转的变化呢？