请问专门的运动功能饮料有哪些？能具体推荐下吗？对于平常不喝饮料的我来说完全是空白！

！！！大写的服

我可以骑车100km
加油，我东莞东城的，现在刚跑步3个月，戒烟后开跑。

服！

再次回来膜拜大神

不联系瞎跑

时隔两周之后，1月7日，又跑了一次超长距离，这一次是森林公园中的越野线加环山公路，虽然只有88公里，比百公路少12公里，但是爬升达到3500米左右，跟一个中等降度的越野赛接近，因此总体强度比百公里路跑的强度甚至还大一点。

今天海拔图
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今天比前天凉多了，只穿一套薄的长压缩衣裤，前面大半段跑起来还不冷，不过经过无树林和建筑挡风的路段时，风吹着能明显感觉冷，进入下午时段，北风开始带来明显降温，只穿单件是不行了，后来基本都穿上了薄的风衣，风衣穿上总体而言是比较暖和的，但最后夜幕降临，气温也越来越低最后几公里进入镇中心区时，风衣也不能御寒了，还好只剩下三四公里，20多分钟就完了。天气预报就报道了今天下午开始大风明显降温，还好今天带上了风衣，原想全程只穿压缩衣裤跑的，以为只要跑起来，无论怎么样都不会冷，现在看来，大风降温时，最好不要嫌增加重量，应备多一件衣服，这是户外常识。
天凉的好处之一是出汗很少，哪怕是越野路段上的大爬升，汗水也比较少，汗少，对体能的消耗比气温较高时少多了，因此后半程状态能一直较好地维持，否则后半程感觉太疲惫，速度将明显下降。今天跑完了越野路段之后，虽然大腿也有些疲乏了，但体能尚可，因此速度没有气温较高那样慢了，上次11月初跑时，上坡配速降到了11分钟左右，今天能够达到7分多到8分多，上次下坡都在9分之上了，今天下坡最多7分多，甚至可以进入7分以下，因此今天总时间应该比气温较热时少用1个小时以上。
凉快时，吃东西胃口也好一点，今天带的食品没有完全吃完，但吃了8个20G的巧克力、再大小块腊肉、一个鸡蛋、两包能量补给粉、两个能量胶，还有煎饼至少300克、糕，和少量葡萄干。另外，出汗少，补水也少一些，但总共也补了5升饮料及能量勾兑水。
今天一跑友劲松跟我一起跑，前面的越野线基本是我有前面带，他跟，后面的公路则是他在前面跑，我跟在后面。象这样既是超长距离又是越野加公路的路线，平时很难找到全程一起的同伴，这次有人全程一起，很是难得。

这次跑完的酸痛感没有百公里多，但疲劳感比百公里更强一些，今天起床后的延迟性酸痛也不明显，但人感觉稍疲劳一些，精神状态相对差一点。

你的帖子人气很高啊。

我擦，佬

这么狠？请问这种跑法中途休息会或者走回吗？