今天起早睡，早睡起来吃饭，不睡懒觉啦···

设计下明天的食谱：
1。早晨蜂蜜水2大杯。妈妈的早餐，不吃主食，在稀饭或者豆浆里加入黑豆黑米芝麻粉混合物2大勺子。安利蛋白粉半勺子。固元膏1勺子。一瓶多维氨基酸！（我是养生型的人，没办法爱美嘛，怕皮肤不好）
2。早饭和中饭之间喝一杯红枣桂圆茶，4颗红枣8颗桂圆，2人份，我和妈妈一起吃！
   中饭米饭鸡蛋那个大。其余全部吃菜，肉类适当！
3。中饭后，一个水果。晚上不吃东西！喝点水吧！吃点维生素！热水泡脚疏通经络，应该对减肥有帮助！
散步2个小时，仰卧起坐100个，空中自行车边看电影边做！

明天等我做到了，来确认啊··加油亲爱的我！！

早餐完成 ，出门散步+逛超市3个小时，回家负重最起码5斤的负荷吧·

祝你好运

中饭小半碗凉拌豆腐，芹菜肉丝只吃了点芹菜，猪脚汤，不油的，小半碗，为了美容，补充胶原蛋白！
吃完饭拖了整个家！
开始喝普洱和绿豆水·

下午爬了2次10楼，一直喝普洱，不停的动···
今天没有什么食欲··过了中午就没吃东西了·
终于从75点多降到74整··
晚上再做做其他的运动···
明天继续·今天成功！！

今天早上起来才称了一下73、5还不错··
今天早上的饮食是先是一杯蜂蜜水、正餐绿豆汤和我的三黑粉还有固元膏，吃的木耳榨菜·喝了半勺安利蛋白粉。
7点30出门逛··10点多吃了中饭，半碗肉酱米线，之后继续逛··到家是12点半左右，我可是爬上10楼的耶·以后不坐电梯了···
回家后因为上火，所以吃了4分之1的橙子，一个中等大小的西红柿··
现在开始喝普洱茶··等缓缓劲以后起来动动！

LZ昂
咱陪你中不？
我身高170
体重60公斤
咱的目标是100斤

行啊··你属于用哪种方法减肥呢··

大家一起来参加啊··我会给每个人动力的··

咱想运动减肥
因为我是学生
节食我怕会变笨。。。。。